Comer menos carboidratos para reduzir o risco de diabetes tipo 2

Como reduzir o tipo de risco diabetes 2

Um estudo novo, fora da Tufts University, nos EUA e a Universidade de Cambridge, no Reino Unido, olhou para dados de 102 ensaios clínicos randomizados, envolvendo um total de 4 660 participantes adultos.

Os pesquisadores descobriram que comer mais alimentos ricos em gordura monoinsaturada ou gordura poliinsaturada – como nozes, sementes de girassol, soja, linhaça, peixes, e outros óleos vegetais – no lugar de gorduras saturadas, como gordura animal e carboidratos, como grãos refinados, amidos , açúcares, tinha um efeito benéfico sobre os marcadores chave de controlo de glucose no sangue.

Risco de diabetes tipo 2 reduzida em 22%

Os pacientes apresentaram menores níveis de açúcar no sangue e melhora a resistência à insulina e secreção.

Com base em pesquisas anteriores, cada redução de 0,1 por cento em HbA1c é estimada para reduzir a incidência de diabetes de tipo 2 em 22 por cento, e doenças cardiovasculares, de cerca de 6,8 por cento.

Temem gorduras saudáveis

Comentando sobre o significado dos resultados, o autor sênior Dariush Mozaffarian disse: “Até agora, a nossa compreensão de gorduras como dietéticos e glicose influência carboidratos, insulina e fatores de risco relacionados foi baseada em estudos individuais com resultados inconsistentes. Ao combinar os resultados de mais de 100 ensaios, nós fornecemos a evidência mais forte até agora de como principais nutrientes alterar esses riscos “.

Com as taxas globais de resistência à insulina e diabetes tipo 2 em ascensão os autores esperam agora que as conclusões vão ajudar a informar não só os profissionais de saúde, mas também o público sobre como gorduras alimentares e carboidratos afetam a saúde metabólica.

“Esta é uma mensagem positiva para o público. Não tenha medo de gorduras saudáveis ​​“, concluiu Mozaffarian.

Os resultados podem ser encontradas online na revista PLoS Medicine.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

Autor: AFP – Relaxe Notícias