Coma alho por 7 benefícios inesperados para a saúde

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O alho tem sido longo comemorado no reino de fantasia para afastar os vampiros do mal-especificamente sangue-sede. No entanto, na realidade, o alho, de fato, possuem vários super poderes quando se trata de nossa saúde. Por exemplo, alho contém alicina, um composto de enxofre orgânico, que reforça a imunidade, melhora a saúde do coração, diminui a inflamação, e ainda actua como um agente antibacteriano para banir doença bacteriana e intoxicação alimentar.

Lembre-se, comer alho na matéria irá garantir os maiores benefícios. Então ligue aquele nariz e aplaudir alho para estes sete benefícios de saúde inesperados …

1. protege o coração

Muitos estudos traçar uma ligação entre dietas ricas em alho e melhorou os níveis de colesterol, incluindo a saúde cardiovascular, pressão arterial normal e função arterial melhorada. Por exemplo, uma pesquisa realizada por cientistas da Emory University School of Medicine, reconhecer que trisulfide dialilo, um elemento de óleo de alho, é mais seguro e capaz de proteger o coração forma confiável como o sulfeto de hidrogênio quando administrados em pacientes após um ataque cardíaco e durante a cirurgia cardíaca .

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O estudo, realizado em ratos de laboratório, encontrado que os roedores que foram administrados de dialilo sulfureto na sequência de um ataque cardíaco sofrido de 61 por cento menos risco de danos no coração. Um estudo de suporte pela Comissão Alemã E (que é semelhante para os EUA Food and Drug Administration), observa que as células vermelhas do sangue são capazes de transformar alho enxofre em ácido sulfídrico, que dilata os vasos sanguíneos para regular de forma segura a pressão sanguínea e reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas.

2. protege os ossos

Os resultados de um longo estudo conduzido em conjunto por cientistas da Universidade de East Anglia e Faculdade do rei, tanto em Londres, afirmam que dietas femininos ricos em vegetais ricos em allium, como o alho, sofria risco de osteoartrite reduzida.

O estudo monitorou um grupo de 1.000 saudáveis, gêmeos, e observou que as mulheres que comiam vegetais ricos em allium (ou seja, alho cebolinha, cebola, e alho-poró) regularmente foram menos propensos a desenvolver osteoartrite. O mesmo estudo também mostra promessa para usar compostos de Allium provenientes de vegetais para o tratamento de pacientes com osteoartrite.

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Propriedades 3. Anti-inflamatórios

Você sabia que o alho também é um poderoso anti-inflamatório? Especificamente, óleo de alho é conhecida como um tratamento potente para os músculos doridos e articulações dolorosamente inflamada quando o óleo é massajado directamente na área afectada.

Investigação publicado na revista, Food and Chemical Toxicology, descreveu os efeitos de curto prazo de extractos de alho-primas para a redução da inflamação, devido às citocinas pro-inflamatórias em alho cru. O estudo mostrou resultados positivos, mas adverte que o aquecimento extractos de alho reduzido a destreza anti-inflamatória.

4. banir que anti-fúngicos Itch

Muitos nunca sonharia em colocar alho cru em um caso de pé de atleta, no entanto, vários estudos afirmam que, entre seus muitos benefícios, alho também tem propriedades anti-fúngicos e é capaz de banir fungo supercrescimento. Alta em propriedades microbianas, especificamente a partir do composto de ajoene (ou sativum Allium), um molho de alho cru pode expulsar todos os tipos de infecções fúngicas, de pé de atleta a Candida.

Segundo o Dr. Lawrence D. Rosen, chefe de medicina integrativa pediátrica do Centro Médico da Universidade Hackensack, em Nova Jersey, o alho contém benefícios naturais anti-fúngicos que o tornam um poderoso aliado no combate e prevenção de re-ocorrência de todos os tipos de infecções fúngicas.

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Risco 5. Lowers cancro do pulmão

Um grupo de pesquisadores de Jiangsu Centro Provincial de Controle e Prevenção de Doenças, na China, ligaram dietas ricas em alho cru a um risco reduzido de câncer de pulmão. Os resultados, publicados na revista Cancer Prevention Research , monitorou os hábitos alimentares de 1.424 pacientes com câncer de pulmão e 4.543 adultos saudáveis.

A pesquisa descobriu que os adultos saudáveis ​​que consumiram alho duas vezes por semana reduziu o risco de câncer de pulmão em 44 por cento. Outras conclusões indicam que o alho cru tinha um efeito de dose-resposta em pacientes com cancro do pulmão. Isto significa que o alho pode conter propriedades quimio-preventivo e ser eficaz no tratamento futuro de cancro do pulmão.

6. protege o cérebro

Muitas pessoas de peixe associado com calças do sabe tudo e proteção cerebral. No entanto, um estudo da Universidade Médica da Carolina do Sul (MUSC), sugere que o bicarbonato de que os peixes com alguns dentes de alho pode ajudar a destruir as células cancerosas do cérebro (ou glioblastomas, um tipo de tumor cerebral fatal) e proteger o cérebro de maligno no cérebro tumores.

Os cientistas MUSC, que, eventualmente, publicaram os seus resultados na revista, cancro , identificou 3 compostos específicos de organo-enxofre em-alho conhecido como DAS, pais e DATS-que tiveram a potência para eliminar células de tumor cerebral maligno em humanos participantes do estudo.

7. fortalece a imunidade

alho cru tem sido apontado como um meio para combater o resfriado comum. No entanto, os médicos em St. Joseph Family Medicine Residency, em Mishawaka, Indiana, descobriu que o uso regular profilática (ou alho tomado como um método de precaução para afastar doença) mostrou a promessa quando ele veio para a diminuição da frequência de resfriados em adultos.

O mesmo estudo observou que, apesar de alho foi capaz de prevenir a doença reoccurring, ele não foi capaz de reduzir a duração dos sintomas uma vez por frio atingiu. Um estudo de pesquisadores da Universidade do Estado de Washington, afirma que sulfeto de dialil, um tipo de composto de alho, também foi eficaz na redução dos casos de doença intestinal e intoxicação alimentar causada pela bactéria Campylobacter.