Coisas a ter em mente ao criar um plano de dieta

load...

Coisas a ter em mente ao criar um plano de dieta

Criando um plano de dieta pode não ser tão fácil como você pode pensar que é. Afinal, o plano terá que se encaixam em seu estilo de vida, enquanto satisfazer as suas necessidades diárias.

load...

Aqui estão algumas coisas a ter em mente ao criar um plano de dieta:

Verifique se o seu plano de dieta contém alimentos de todos os principais grupos de alimentos. Tente incorporar como muitos alimentos coloridos e como uma ampla variedade de frutas e vegetais como você pode, como eles são carregados com vários nutrientes que são benéficos para o seu funcionamento do corpo e saúde em geral.

Acessibilidade de alimentos

Pergunte a si mesmo se você pode facilmente encontrar os alimentos (que você pretende colocar em seu plano de dieta) facilmente de sua mercearia local. Se não, evite adicionar-lo em sua lista.

preferências

load...

Certifique-se de incluir alguns de seus alimentos favoritos em seu plano de dieta. Lembre-se que você não tem que cortar todos os alimentos que você está consumindo atualmente do seu novo plano de dieta. Trata também pode ser permitido e agora cada vez.

Será que o seu plano de dieta caber em seu orçamento?

Determine se você vai ser capaz de pagar sua nova dieta. Verifique para ver quais itens podem ser substituídos se eles são muito caros.

alimentação suficiente

Verifique se você vai receber um número adequado de nutrientes e calorias (para auxiliar a perda de peso) do seu novo plano de dieta. A perda de peso deve ser alcançada de uma forma segura e eficaz.

load...

Consulte um profissional

Sempre consulte um nutricionista se você precisar de assistência em colocar um plano de dieta juntos. Além disso, você deve sempre verificar com o seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em sua dieta, especialmente se você estiver sob medicação ou sofrer de qualquer condição médica que tem um efeito sobre sua dieta.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.