Cinco super alimentos que combatem a doença de Alzheimer

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Se um membro da família que sofre de Alzheimer, você pode tomar suplementos para melhorar a memória e proteger comprometimento cognitivo associado com a idade.

No entanto, pesquisadores da Universidade de Yale dizer que o corpo não absorve de forma tão eficaz suplementos e outros produtos naturais. Quando se trata de melhorar o desempenho cognitivo e para combater a doença de Alzheimer, estes cinco alimentos não pode faltar em sua lista de compras …

1. Bagas, bagas, bagas

Você já deve saber que as bagas – morangos, mirtilos e frambuesas- são considerados super alimentos. Isso ocorre porque cada mordida contém doses incríveis de antioxidantes!

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Antioxidantes gabar-se para melhorar a função cognitiva em pacientes de Alzheimer. No entanto, um estudo publicado no Jornal da Doença de Alzheimer descobriu que as frutas ricos em antioxidantes são capazes de reduzir a contagem de placas no cérebro, que é considerada a principal causa desta doença neurodegenerativa.

2. Super especiarias

Você sabe o que eles têm em comum açafrão, cacau, canela e noz-moscada? compartimento central de acordo com Agentes nervoso Sistemas in Medicinal Chemistry, estes especiarias contêm certos compostos e polifenóis beneficiar significativamente o desempenho cognitivo.

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Essa pesquisa mostra que os produtos acima detalhados têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que impedem o desenvolvimento da doença de Alzheimer.

3. Leve o omega3

Os alimentos naturais ricos em ômega 3, como nozes, peixes-linhaça e certos ácidos graxos têm sido associados a prevenção de Alzheimer. Embora haja muita especulação por trás dessa afirmação, é necessário realizar mais pesquisas para ter evidência científica inegável.

No entanto, uma investigação conduzida pelo Jornal da Doença de Alzheimer com o European Journal of Nutrition explica como alimentos ricos em ômega 3 ajudam declínio cognitivo lento em pacientes de Alzheimer.

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4. O óleo de coco

Eu sei, aqui vou eu de novo com óleo de coco – novamente! Mas, falando sério, uma investigação do Jornal da Academia Americana de assistentes do médico descobriu que o óleo de coco é muito eficaz para travar a demência e doença de Alzheimer.

Como o óleo de oliva, o óleo de coco é caracterizado por ser embalado com polifenóis. Nesse mesmo estudo detectou a presença de fenóis neuroprotectores em óleo de coco.

5. Vegetais de folhas verdes

Se você atualmente usa anticoagulantes – este conselho não é para você (porque, nesse caso, você deve evitar alimentos ricos em vitamina K). No entanto, vegetais de folhas verdes – tais como espinafre e couve rizada- agir como escudos cérebro declínio cognitivo lento associada ao envelhecimento.

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De acordo com as conclusões do Journal of Nutritional Saúde e Envelhecimento, aumentar a ingestão de vegetais de folhas verdes reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer – e, como se isso não bastasse, eles estão cheios de benefícios para o seu corpo!