Chute maus hábitos para combater a obesidade… pode prevenir diabetes

“A obesidade não é brincadeira e sul-africanos precisam levar a sério sobre este problema que assola nossa sociedade. Estamos [um dos] os cinco principais nações mais obesos no mundo, uma estatística que não deve ser motivo de orgulho. Temos de abordar questões relacionadas com a obesidade, adotar hábitos alimentares mais saudáveis ​​e obter ativo “, explica Bernadette Campbell, Gerente do Grupo de Serviço de Enfermagem da Group Health CLINIX.

Causas de obesidade aumentou os níveis de insulina, glicose e as gorduras no sangue, o que leva a diabetes tipo 2 (a forma mais comum de diabetes) e um fígado gordo.

Este por sua vez pode causar problemas cardíacos porque o aumento dos níveis de ácidos graxos livres são armazenados e convertidos em gorduras em vários tecidos do corpo.

Enquanto que os genes podem predispor um indivíduo para obesidade, uma dieta saudável e falta de exercício físico são também contribuintes principais.

Outros fatores que contribuem podem incluir questões sócio-culturais, níveis de educação e stress.

Enquanto que os genes podem predispor um indivíduo para obesidade, uma dieta saudável e falta de exercício físico são também os principais contribuintes

“Uma das coisas mais importantes para se lembrar se você estiver com sobrepeso e que ainda não tenha sido diagnosticado com diabetes, é que, ao embarcar em um programa de estilo de vida saudável você pode fazer a diferença e evitar o aparecimento da diabetes.

“Nunca é tarde demais para fazer mudanças saudáveis ​​em sua vida. Mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença “, diz Campbell.

Ela incentiva as pessoas a ser cauteloso de produtos com rótulos como ‘/ lite luz’ ou ‘dieta’ ‘zero’ e abster-se de alimentos rápidos

“Beber mais água e reduzir o tamanho das porções. Faça uma decisão consciente para comer legumes frescos e evitar molhos que estão cheios de açúcar e conservantes. Mais importante ainda, obter ajuda se você precisar dele. Há profissionais que podem ajudá-lo a entrar na pista, criando um plano de alimentação e exercício que é adequado para sua situação particular “.

Campbell encoraja aqueles que suspeitam que eles possam ter diabetes ligada à obesidade para se checar. “É um teste simples e barato. Diabetes pode ser gerido, por isso não demora “, conclui.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.