Checagem de Realidade de perda de peso: você tem que fazer alguma PT

REALIDADE DO: você tem que fazer alguma PT

Se você está tentando perder peso a maneira melhor e mais saudável, então você precisa esta informação.

PT, ou ‘treinamento físico’, é um dos fatores-chave para ensinar seu corpo para perder peso. Eu não estou falando sobre o exercício aqui! Eu estou falando sobre TRAINING . Então, qual é a diferença?

Exercício é qualquer viagem para o ginásio onde você entrar e ficar um pouco suado de andar na esteira enquanto assiste TV, ou fazer alguns exercícios com pequenos halteres rosa para milhões de reps. O exercício não significa necessariamente torná-lo muito melhor em qualquer coisa, ele só faz você quente e suado, e um pouco mais em forma . Seu corpo não precisa de se adaptar , a fim de fazer exercício geral. Você pode sentir que você conseguiu alguma coisa, mas seus resultados serão lentos e sua perda de peso provavelmente irá estagnar.

Formação , por outro lado, é qualquer atividade física que se torna cada vez mais difícil ao longo do tempo.

Dois exemplos disso são o treinamento de força (os mesmos exercícios são realizados a cada sessão e a resistência aumentou para aumentar a força) ou maratona / treinamento de corrida (você pratica correr a mesma distância em um tempo mais curto).

Estas actividades de formação forçar seu corpo a adaptar-se ao aumento do estresse , fazendo com que o seu corpo em uma versão melhor de si. Neste ambiente, o excesso de peso sai muito facilmente como o seu cérebro sabe que não é útil para manter pendurado em excesso de peso.

Faça alguma PT. Ficar mais forte e mais magro, ao mesmo tempo.

Ver realidade controlos anteriores abaixo:

  • perda de peso Reality Check: você tem que contar calorias

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.