Checagem de Realidade de perda de peso: Tudo soa familiar porque é

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REALIDADE DO: Tudo soa familiar porque é

Há um monte de indústria em torno de perda de peso e exercício . E isso significa um monte de pessoas precisam ser pagas. E isso significa que alguém tem que pagá-los. E esse alguém é você .

A boa informação da perda em relação ao peso, a verdade material , tem sido em torno de um longo tempo.

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Sim, as empresas que vendem algumas pesquisas coisas fundo para perda de peso e mostram correlação entre seu produto e melhorado (insert desejado efeito aqui), mas raramente realmente provar nada, muito menos nada de novo.

Dietas, todas as dietas, só funcionam se certas leis são obedecidas

Então, como vamos ter tantas dietas e livros de dieta e clubes de dieta on-line e tal? Simples.

Todo mundo está apenas colocando a sua versão de um plano de déficit calórico. É um núcleo de informações bem estabelecido com um toque de (potencialmente) não comprovada, ciência-y, conteúdo emocionante-som para o efeito.

Então, qual deles você deve escolher?

Qualquer um que se adequa ao seu estilo de vida melhor (desde que não seja um dos loucos “apenas tomar essas pílulas e você vai perder peso, não importa o que” dietas).

Certifique-se de que é nutricionalmente saudável, que pode ser incorporado em seu estilo de vida, e que você pode comprometer-se financeiramente, mentalmente e fisicamente por um longo período de tempo.

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Se ele requer que você pesar cada refeição, ou se concentrar fortemente em determinados grupos de alimentos, ou para comer oito pequenas refeições por dia, ele vai funcionar se você cumpri-lo.

O truque?

Escolha um e cumpri-lo por pelo menos doze semanas .

Ver anteriores Verifica-Perda de peso Realidade abaixo:

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  • -Perda de peso Reality Check: você tem que fazer alguma PT
  • -Perda de peso Reality Check: você tem que comer seus legumes
  • -Perda de peso Reality Check: Você precisa de carboidratos
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