Cante o caminho para a saúde e a felicidade

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Com cantando no chuveiro (ou o carro, ou o escritório para que o assunto) sendo um dos meus passatempos favoritos, eu decidi fazer alguma pesquisa sobre por que cantar é, de fato, bom para o corpo ea alma.

Comece o dia divertindo-se com o seu próprio estrelato

Dada a incrível acústica que os banheiros tendem a possuir (fazendo anotações erradas soar menos errado), não há nenhuma razão porque você não deve começar o dia divertindo-se com o seu próprio estrelato interior.

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Cantar foi provado não só para melhorar o seu humor, mas também para melhorar a saúde geral, ea melhor notícia de todas é que pouco talento para cantar ou treinamento de qualquer tipo é necessário para usufruir dos benefícios.

Cantar faz para bem-estar mental

Isto é devido à liberação de endorfinas ‘sentir-se bem hormonas’ durante o processo, o que cria sentimentos de felicidade e bem-estar. A ocitocina é um hormônio importante liberado durante a cantar o que diminui os níveis de estresse e ansiedade, ajudando com relaxamento.

Grupo de canto é particularmente eficaz e estudos têm mostrado que, durante canto coral, batimentos cardíacos dos cantores começam a sincronizar, provocando um efeito calmante, tal como conseguido com o grupo de meditação ou ioga.

Isto, em conjunto com um aumento da sensação de pertença e comunidade que se faz sentir durante grupo de canto, é também grandemente energização.

Canto coral tem sido muito utilizado como terapia de música em hospitais e no tratamento de pessoas que sofrem de depressão

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Cantar também pode ter a vantagem de aumentar a confiança e auto-estima.

Benefícios físicos para a saúde de canto

A respiração estruturada durante o canto aumenta a capacidade pulmonar, com um estudo efectuado pela Universidade de Cardiff mostrando melhorou a função pulmonar em pacientes de cancro do pulmão que participaram no canto coral.

Cantando disciplinado também controla a frequência cardíaca e trabalha os músculos do núcleo, proporcionando um treino aeróbico durante uma sessão de canto, mesmo quando sentado. Estudos preliminares indicam que este pode até mesmo reduzir o risco de doenças do coração, com a combinação de um coração saudável e melhorou bem-estar mental expectativa de vida aumentando.

Estes benefícios têm levado Coração Research UK, uma fundação de caridade destinada a investigação sobre a doença cardíaca e sua prevenção, para incentivar canto coral como um meio de manter um coração saudável.

O canto também tem sido demonstrado para diminuir a pressão sanguínea, reduzem a dor crónica e fortalecer o sistema imunitário, com uma melhor postura observou bem.

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Os vários efeitos positivos provocada por cantar deve ser razão suficiente para participar do seu coro local, começar a tanto tempo sonhada-da girl band, ou aceitar o seu convite seguinte do karaoke noite. Seja o que for, continuar cantando!

Fontes:
http://www.telegraph.co.uk/health/10168914/All-together-now-singing-is-good-for-your-body-and-soul.html
http://www.heartresearch.org.pt / hearthealth / singinggood
http://ideas.time.com/2017/08/16/singing-changes-your-brain/