Calorias explosão com divertidos exercícios baseados em dança

Você está entediado com as mesmas velhas rotinas de exercícios e olhando para trazer alguma emoção de volta para o seu workouts … Talvez algo divertido como dança?

Você sabia que ao dançar você pode queimar gordura e perder uma quantidade similar de calorias para que do ciclismo?

De acordo com uma pesquisa publicada pelo Conselho Americano de Exercício, especialistas em fitness estão vendo uma tendência de aumento em treinos baseados em dança.

  • Você pode perder entre 200 e 400 calorias por dança hora.

  • Quando praticado regularmente, ajuda a baixar a pressão arterial.

  • Além disso, melhora a força, tom e flexibilidade.

  • Ele melhora o humor ea função mental.

Existem muitos tipos de dança que você pode fazer para queimar calorias enquanto se diverte ao mesmo tempo.

Se você é um fanático hip hop ou um bailarino, se você gosta de dançar em clubes, ou simplesmente em torno de sua sala de estar; há um estilo de dança para todos.

estilos de dança populares para queimar calorias:

  • Zumba

  • Balé

  • Dança do ventre

  • Hip hop ou dança do funk

Dançar é uma maneira fantástica para ajudar na perda de peso, para obter mais apto, para se divertir, e até mesmo para conhecer novos amigos.

Então porque não dar uma aula de dança uma tentativa em seu ginásio local, confira um estúdio de dança em sua área, comprar um jogo de treino de dança ou DVD, ou simplesmente vire a música em sua sala de estar e ficar um pouco louco!

Fontes: iDiva e Livestrong

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.