Cálculo de calorias com precisão para perda de peso

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Se por algum motivo você é incapaz de andar ou correr ao ar livre, uma escada rolante pode ser muito útil para ajudar você a entrar em seus 30 minutos de atividade física diária.

Se você está tentando perder peso, no entanto, e estão monitorando o número de calorias que você está queimando, uma escada rolante pode ajudá-lo a estimar o número total de calorias que você está usando-se (dependendo do tempo que você está em execução no equipamento) . Isto poderia ser comparado com o número líquido de calorias, que é quilojoules queimado exclusivamente através do exercício, acima e além daquilo que teria usado de qualquer maneira. Lembre-se que todos nós queimar uma certa quantidade de calorias quando em um estado de repouso.

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Mundo do corredor fornece o seguinte exemplo,

Total de kJ (kj) queimado / km = 4,13 x peso corporal (kg) enquanto,

KJ Net queimado / km = 3,47 x peso (kg)

Isto pode ser útil para ajudar você a fazer um cálculo preciso de exatamente quantas calorias você pode ter queimado através de exercício em uma esteira.

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

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: Fonte mundo do corredor revista, julho 2017

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.