Bumbles top 10 super comidas para bebê.

Preparar os nossos top 10 super alimentos não foi uma tarefa fácil, pois há ainda muitos mais membros Bumbles ™ SuperFood League que eu queria incluir, mas quando se trata de pequenas casas de força, estes são os vencedores.

Bumbles ™ Top 10 Super Foods

  1. Amoras
  2. sardinhas
  3. Espinafres
  4. Pimentas vermelhas
  5. Feijões (Leguminosas)
  6. Ovos
  7. Aveia integrais
  8. Batata doce Orange Flesh
  9. Carnes vermelhas
  10. Quinoa

Vamos falar um pouco mais sobre ele!

Amoras

Mirtilos têm a maior capacidade anti-oxidante de todos os frutos e é uma excelente fonte de vitamina C e beta-caroteno para nos proteger contra o câncer

Sardinhas

Espinafre

Popeye não era apenas um grande fã de espinafre para o entretenimento, ele tinha boas razões para amar os seus greens! Para saber mais sobre como introduzir do espinafre do bebê em bebê dieta clique aqui

Pimentas vermelhas

Um fato pouco conhecido: um pimentão vermelho tem duas vezes mais vitamina C que uma laranja. Misture pimentas em molhos para massas, mexa-frys ou, assá-los para torná-los suave e doce para o bebê para desfrutar.

Feijões (Leguminosas)

Feijão Bonus! Eles são baratos! Então, estocar enlatados não-sal adicionado variedades, e adicioná-los a sopas, saladas, cozidos, e muito mais!

Ovos

* Lembre-se sempre garantir que os ovos do seu bebê estão devidamente cozidos para evitar doenças de origem alimentar, como os bebês sistemas imunológicos ainda estão continuando a desenvolver nesta fase da vida.

Aveia integrais

Aveia grãos integrais são uma das melhores fontes de fibra solúvel, que, além de reduzir o colesterol, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Troque o seu trigo ou açucarados cereais de pequeno-almoço para uma tigela de aveia integrais coberto com bagas, sementes ou iogurte de creme cheio para a alimentação extra

Carne laranja doce de batata (Beauregard)

Eu estava sobre a lua quando eu era capaz de comprar batatas laranja doce carne no Brasil, embora um vegetal sazonal! Eu sei estoque Woolworths este SuperFood, mas manter um olho para fora para ele em sua mercearia local, que é um deve comprar!

fatos super alimento:

  • 50 vezes mais beta-caroteno do que a variedade carne amarelo
  • Rico em vitamina A, um dos micronutrientes críticos
  • Ricos em vitamina B6 e vitamina C
  • Carregado com ferro, potássio e magnésio
  • Alta em cartonoids

Julgá-los assado, purê, cozido no vapor, cozido ou grelhado, adicioná-los a sopas e ensopados ou purê-los e adicionar à smoothies. Eles também fazem um grande espessante para purés corrimento ou sopas.

Carne vermelha

Os bebês nascem com uma reserva de ferro que dura apenas cerca de seis meses, após este período é muito importante para garantir que eles recebam o ferro que eles precisam de seus alimentos. Necessidades de ferro de um bebê são particularmente elevadas entre seis e 12 meses.

A carne vermelha é a melhor fonte de ferro, particularmente no fígado, que é ideal para os bebês, pois tem uma textura macia e fácil de digerir.

Quinoa  (afiado-AMS)

De seis meses um bebê está pronto para o desmame em sólidos. Suas necessidades nutricionais mudam e as exigências precisam ser atendidas. Como seu bebê cai gradualmente seus feeds de leite, que muitas vezes pode levar à perda de proteína em sua dieta. Quinoa ser uma semente que é rico em proteínas completas é naturalmente sem glúten, o que torna mais fácil para os bebés de digerir.

Nós amamos quinoa – é embalado com vitaminas e minerais para o seu bebé.