Bumbles guia para compras de comida para o seu pequeno.

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Ah, janeiro. Há algo satisfatório sobre o início de um novo ano, e com ele, as promessas que fazer para perder peso, se organizar e passar mais tempo com os entes queridos. É um momento em que até mesmo os nossos objetivos mais ambiciosos parece alcançável.

Uma alimentação saudável deve ser um estilo de vida não uma meta

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Nossa primeira QOTM para 2017 não é tanto uma questão, mas mais sobre as perguntas que fazemos quando vamos às compras. Para muitas mães, as excursões de compras mensais são uma tarefa temida e muitos de nós seria francamente prefiro ter chá com a nossa mãe mãe-em-leis que escalar os corredores de nosso supermercado local!

Infelizmente, muitas reivindicações para ser saudável não é necessariamente verdade, especialmente quando se trata de crianças. Alguns alimentos que foram projetados para apelar aos nossos pequeninos, muitas vezes contêm açúcar em até 50% e adicionou sal. Os adoçantes artificiais não são permitidos em alimentos para bebês e crianças, mas eles são muitas vezes utilizados e disfarçado com o jargão técnico que nós não entendemos.

Regulamentos respeitantes aos alimentos para lactentes e crianças pequenas (BRL248)

O Departamento de Saúde tem implementado normas rígidas relativas a alimentos para lactentes e crianças jovens (conhecido como o BRL248). Esta a primeira causou alarme para muitas empresas, mas, é certo, precisamos saber o que está comprando, é vital que nós, como consumidores, são protegidos de informações incorretas e propaganda enganosa.

É vital que nós, como um consumidor são protegidos de informações incorretas e propaganda enganosa.

Que a procurar no rótulo

Dicas Top Bumbles ™

  • Os rótulos dos alimentos devem listar seus ingredientes em ordem decrescente de peso
  • Se houver um organismo GM, este deve ser declarado
  • Verifique as datas – melhor antes e data de fabricação.

E-números

Nós não gostamos de E-números e eles devem ser evitados por bebês e crianças, pelo menos até a idade de dois anos. Como dieta do seu um pouco torna-se mais adulto-like, evitando esses e-números pode se tornar complicado. A boa notícia é que existem alguns E-números que não são ruins para você e foram aprovados, por exemplo E162, que é a coloração vermelha natural a partir de beterraba.

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Manter um olhar atento para os números listados abaixo, estes foram proibidos em ambos Noruega e Dinamarca e são muito comumente encontrados em junk das crianças:

Tartrazina E102 Amarelo Coloração de alimento

O amarelo-sol E110 Orangey-amarela Coloração de alimento

CARMOSINA Coloring E122 Red Food

Ponceau 4R E124 Red Coloração de alimento

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Benzoato de Sódio E211 conservantes

Em nossas oficinas de desmame e em muitos de nossos posts falamos de lanches saudáveis, mas, ao fazer compras, tente escolher os alimentos que são baixos em açúcar, sal e gorduras saturadas e evitar grandes quantidades de corantes e aromatizantes artificiais.

O que é um pouco eo que é muito?

O que significa tudo isso embora?

Fat & Fiber

Para os nossos bebês, a quantidade de gordura e fibra não é realmente um problema, pois as crianças desta idade precisam de uma dieta mais rica em nutrientes com mais gordura e menos fibra. O bebê Faixa Food Bumbles ™ oferece isso como usamos ingredientes frescos super alimentos – leia nossa gravadora, que fala por si.

De dois anos para cima, porém, as crianças devem mover-se gradualmente em direção a uma dieta do tipo adulto e este é quando as compras de alimentos começa a ficar um pouco mais difícil.

Sal

Fatos sobre sal:

  • Bebês com menos de um ano não deve ter adição de sal à sua comida como os rins de um bebê são muito imaturos para lidar com a adição de sal.
  • Crianças (com idades entre um a três) não deve ter mais do que 2 g de sal por dia.
  • As crianças (com idades entre quatro a seis) não deve ter mais de 3 g de sal por dia.

Três quartos do sal que comemos vem de alimentos processados, como duas macarrão minutos, salsichas, hambúrgueres, pizzas, espaguete enlatado e chips.

Açúcar

Etiquetas quebrar os hidratos de carbono em amido e açúcares, mas que é útil saber que 5 g de açúcar torna uma colher de chá. Cuidado com os alimentos comercializados para as crianças, pois podem conter mais de 35g de açúcar.

Disfarces de açúcar são

  • sacarose
  • Glicose
  • Xarope de glicose
  • Mel
  • sucos de frutas concentrados

O termo “AÇÚCAR NO acrescentado” também pode ser enganoso, pois o produto ainda poderia conter qualquer um dos acima.

Para suco ou não ao suco

Tome cuidado ao escolher aqui, como puros sucos sem açúcar deve conter sem adição de açúcares, exceto a 15g por litro que os fabricantes são permitidos. Não há nenhuma necessidade para você dar o seu um pouco de suco de frutas em uma idade precoce, a água é tão bom para eles e encoraja-os a beber.

Suco deve ser oferecido como um tratamento não substituído por água.

iogurtes Gostoso 

Na faixa etária entre seis meses e dois anos, o seu bebé deve começar a comer produtos lácteos gordura completos porque o excesso de gordura e vitaminas ajudá-los a crescer. Aconselha-se a oferecer produtos lácteos de gordura total e produtos de baixa de açúcar para os bebês de seis meses a dois anos, mas só como um complemento a fórmula ou o leite materno, não como um substituto.

Apesar de sua imagem saudável, muitos iogurtes contêm uma grande quantidade de açúcares, espessantes, cores e aromas.

Iogurtes são uma boa fonte de cálcio, mas alguns contêm até quatro cubos de açúcar, que deve ter muito cuidado. Experimente e escolher o creme de iogurte natural integral, bebês, em particular, não precisa da adição de açúcar da variedade de sabor, mas se seu pequeno tem um dente doce, tente adicionar um pouco de frutas frescas, puré, ou misture uma colher de chá ou dois de puré de frutas.

Congelado é tão bom quanto fresco

A pesquisa mostrou que frutas e legumes congelados são tão boas, se não melhor, para você do que suas relações frescos. A razão para isso é que estes alimentos são congelados dentro de horas de colheita, travando assim em nutrientes valiosos.

Não pode o Enlatado

Esteja ciente de alimentos enlatados em salmoura, que são ricos em sal e conservas de frutas em calda, que são ricos em açúcar, então ao invés escolher frutas enlatadas em um suco natural.

Manter um guia sobre alimentos de conveniência 

Com nossas vidas ocupadas nós tendem a inclinar-se para as refeições de conveniência, estes podem ser caros e alguns são ricos em sal e gordura, no entanto, há um bom número de alimentos de conveniência que são boas para você e pode ser facilmente armazenado em sua cozinha armário

Foods no valor de estocando:

  • Molho de tomate (ketchup)
  • Sopa
  • Feijao cozido
  • Pizza congelada (adicione seu próprio cobertura fresco)
  • molhos para massas prontas boa qualidade
  • pão de centeio
  • As conservas de atum & Pink Salmon
  • Manteiga de amendoim
  • Frutas secas
  • Pipoca
  • Pronto mergulhos feitos: guacamole, hummus, creme de leite
  • Dippers queijo
  • Peanuts & Passas
  • Boa qualidade sorvete ou iogurte congelado
  • Vegetais congelados
  • frutas congeladas
  • Espessura de corte congelados forno chips

pânico orgânica

Os alimentos orgânicos do bebê têm crescido em popularidade como as pessoas estão cada vez mais preocupados com os efeitos dos pesticidas e outros produtos químicos agrícolas na saúde das crianças. Família orgânica é uma opção amiga do ambiente, mas gera preços mais elevados e os pais não devem sentir que uma dieta não-orgânicos é insalubre. O risco de não incluir frutas e legumes na dieta das crianças é muito maior e não há nenhuma evidência científica de que os níveis de pesticidas na fruta comum e legumes são prejudiciais para bebês e crianças pequenas.

Os fatos:

  • O alimento orgânico é cultivado em solo sem o uso de fertilizantes artificiais ou pesticidas
  • Uso de rotação de culturas tradicionais, sempre que possível
  • Faz com que a maioria dos fertilizantes naturais.
  • Os animais são criados sem o uso rotineiro de antibiótico, hormonas de crescimento ou injecções de vermes.
  • Os animais criados devem também ser autorizados a viver vidas naturais contente.

É muito difícil saber se o que você está comprando é 100% orgânico, em nossas oficinas de desmame aconselhamos as mães que desejam oferecer orgânica, quer crescer o seu próprio ou comprar de uma fonte confiável e seguro. Se você optar por comprar orgânicos, você vai precisar para fazer compras pelo menos duas a três vezes por semana, como frutas orgânicas e vegetais deteriorar-se mais rapidamente.

Saber o que os alimentos geneticamente modificados são  

Há muita controvérsia sobre a introdução de culturas e alimentos geneticamente modificados e alguns realmente não entendo nada disso.

Alimentos geneticamente engenharia é uma forma de produzir alimentos, tomando DNA de uma espécie e inseri-lo em outro. Este é usado para aumentar o teor de proteína de arroz como a falta de proteína é uma das principais causas de doença em muitos países do terceiro mundo, especialmente no Brasil.

Se você quiser evitar alimentos que contenham material GM, verifique o rótulo cuidadosamente. Nossa nova lei especifica que todos os ingredientes que contenham ou consistam em organismos geneticamente modificados devem ser listados. Igualmente produtos, tais como carne ou leite que vêm de animais alimentados com rações GM deve ser claramente rotulados.

Esperamos que depois de ler isto, enchendo seus armários de cozinha com bons alimentos de conveniência saudáveis ​​será um pouco mais fácil e muito mais divertido.