Comer baga é bom para o coração

Um novo estudo revela uma boa notícia para os fãs de azuis e vermelhos-bagas que é! Os resultados de Harvard School of Public Health em ligação Boston comer seus morangos e mirtilos para reduzir o risco de ataque cardíaco para as mulheres.

O estudo entrevistou os hábitos alimentares de 93.600 mulheres americanas, em idades variando de 25 a 42 anos de idade, a cada quatro anos, durante um período de 18 anos. Os investigadores observaram que as mulheres que consomem grandes quantidades de antocianinas, um composto encontrado principalmente em morangos e amoras-reduzido o risco de ataque cardíaco em 32 por cento em comparação com as mulheres que consumiram quantidades baixas dos compostos.

Note-se que 405 ataques cardíacos foram relatados durante a duração do estudo, e que os pesquisadores levaram em participantes do estudo conta que tinham pressão arterial elevada, alto índice de massa corporal, sedentarismo, tabagismo, consumo de álcool, e outros fatores que poderiam influenciar uma doença cardíaca.

O estudo verificou que uma dieta rica em antocianinas reduzido o risco de pressão arterial elevada, porque ele fez com que as artérias para dilatar, ajudando a evitar a acumulação de placas.

Dr. Andrew Freeman, um cardiologista no Hospital Nacional Centro de Saúde Judaico, em Denver, recomenda uma dieta à base de plantas para reduzir o risco de problemas cardiovasculares, e vinculado uma dieta rica em antocianina com um padrão saudável de vida.

Além de morangos e uvas, altas fontes de antocianinas também pode ser consumida em amoras, berinjela e uvas.

Fonte: Fox News

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