Benefícios para a saúde de mangas

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Suculenta e saborosa, as mangas são embalados com sabor, fibras e uma variedade de vitaminas e nutrientes. Alguns dos possíveis benefícios para a saúde das mangas incluem benefícios digestivos, impulsionado a saúde do osso e diminuição do risco de degeneração macular e cancro do cólon.

Lutando contra doenças de estilo de vida é um dos benefícios de saúde de manga

Muitos estudos têm sugerido que aumentar o nosso consumo de frutas e vegetais como mangos aumentar a energia e diminuir o risco de obesidade e doenças de estilo de vida, tais como diabetes e hipertensão.

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Saúde impulso óssea

Mangos são ricos em vitamina K – uma baixa ingestão de que é associado com um maior risco de fraturas ósseas. A vitamina K também melhora a absorção de cálcio para os ossos fortes e dentes.

Vários benefícios para a saúde das mangas são atribuídos a fibra

Melhorar a saúde dos olhos

Como você idade, degeneração macular ocorre em seus olhos, fazendo com que sua visão a piorar. Zeaxantina, um antioxidante em mangos, filtra os raios de luz azul nocivos e ajuda a afastar os danos causados ​​por degeneração macular.

Pontapé do cancro ao freio

Num estudo realizado por Texas AgriLife Research extractos manga polifenóis foram mostrados para ter algum impacto em cancros do cólon, da mama, do pulmão e da próstata como poços como a leucemia. Beta-caroteno (encontrado em abundância no mangos) também contribui com a prevenção do câncer.

Menor risco asma

Os riscos para o desenvolvimento de asma são mais baixos em pessoas que consomem uma grande quantidade de beta-caroteno, que é encontrado na manga, mamão, damasco, brócolis, melão e cenouras.

Evitar doenças cardíacas

O teor de fibra, potássio e vitamina de manga todos ajudar a evitar doenças cardíacas. Um aumento na ingestão de potássio, juntamente com uma diminuição na ingestão de sódio, é a mudança na dieta mais importante que uma pessoa pode fazer para reduzir seu risco de desenvolver doença cardiovascular.

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