Benefícios para a saúde de espinafre

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Os benefícios de espinafre são numerosos. Este frondosa, vegetais verdes é embalado com nutrientes e baixa em quilojoules, tornando-o um ótimo complemento para sua dieta.

O espinafre é excelente para a saúde óssea

Espinafre é uma excelente fonte de vitamina K, que auxilia a absorção de cálcio. Os níveis de vitamina K adequados também tem sido associada a menor risco de fraturas ósseas. Como um benefício adicional, também é rico em ferro para evitar anemia.

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Reduzir o risco de pressão arterial elevada

Os baixos níveis de potássio são tão grave como a ingestão de sódio alta quando se trata de hipertensão. Porque o espinafre é rico em potássio, que ajuda a evitar isso.

Um dos benefícios menos conhecidas de espinafre é o seu efeito sobre a diabetes

Mantenha seu sistema digestivo saudável

Espinafre é rico em fibras e água. Incluindo-o em sua dieta vai ajudar a prevenir a constipação e manter o seu sistema digestivo funcionando sem problemas.

Obter um impulso beta-caroteno

Beta-caroteno converte em vitamina A no organismo. A vitamina A tem um número de benefícios, incluindo a ajudar a saúde dos olhos, estimular o sistema imunológico e manter sua pele, cabelos e unhas de grande procura.

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E aí está, os benefícios de saúde de espinafre.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.