Benefícios para a saúde de castanha

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Com um sabor exclusivamente terrosas, castanhas Brasil fazer uma saborosa. Eles também oferecem uma série de benefícios para a saúde. Esteja avisado, porém, castanha do Brasil são ricos em quilojoules de gordura, por isso tome cuidado para não excesso de entrar neles!

Um dos principais benefícios de saúde de castanha do Pará é o seu rico conteúdo de nutrientes

Este delicioso e saboroso porca é rico em cálcio e ferro – dois nutrientes essenciais. Raw castanha do Brasil também são ricos em gorduras insaturadas que ajudam a promover um coração saudável. De facto dos 19 gramas de gordura em 30 gramas de castanha, 41% é mono-insaturado e 34% é poliinsaturados.

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Manter o colesterol sob controle

Castanha do Brasil são ricos em ácido palmitoléico e oléico, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o bom colesterol níveis no sangue. Eles também conter uma boa quantidade de ácidos gordos omega-6, uma outra protecção contra doenças cardíacas.

Diga sim! de selênio para impulsionar o seu sistema imunológico

O selênio ajuda a combater os radicais livres e estimula o sistema imunológico. Ele estimula a produção de glutationa, a enzima mais importante antioxidante que defende nosso corpo contra os danos dos radicais livres.

Zinco e vitamina E

O zinco e vitamina E na castanha do Brasil tem um grande efeito em sua pele.

Manter seus músculos e do metabolismo funcionando bem

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Castanha do Brasil também são ricos em magnésio, que ajuda a manter os músculos a funcionar optimamente. Ele também estimula a absorção de energia dos alimentos, o que mantém o seu metabolismo mais típico.

Brasil nozes são ricas em cobre

Um mineral essencial, cobre ajuda o ferro utilização corpo corretamente e manter a saúde óssea e do tecido conjuntivo. Também serve para promover a função da tiróide, suportam a produção de melanina e proteger e reparar as células no corpo.