Benefícios para a saúde de batata-doce

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As batatas doces estão disponíveis durante todo o ano e pode ser usado em um número de pratos deliciosos. Eles também são embalados com nutrientes. Saiba mais sobre os benefícios da batata-doce para a sua saúde agora.

Muitos benefícios da batata-doce estão ligadas ao seu teor de vitamina C

As batatas doces são uma boa fonte de vitamina C, que é importante para ajudar a afastar os vírus de gripes e resfriados. Ele também desempenha um papel importante na formação óssea e dentária, a digestão, e formação de células do sangue. Ela ajuda a acelerar a cicatrização de feridas, ajuda a produção de colágeno e ajuda a proteger nosso corpo contra as toxinas que podem estar ligados ao câncer.

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Ótimo para diabéticos

As batatas doces são naturalmente com sabor doce, mas seus açúcares naturais são lentamente liberados na corrente sanguínea, ajudando a garantir uma fonte equilibrada e regular de energia, sem os picos de açúcar no sangue ligados a fadiga e ganho de peso.

Aumentar seus níveis de vitamina B6

As batatas doces contêm ferro

O ferro desempenha um número de importantes papéis no nosso corpo, incluindo a produção de glóbulos vermelhos e brancos do sangue, a resistência ao stress, funcionamento imune adequada, e a metabolização da proteína.

Sua cor indica que eles são ricos em carotenóides

Carotenóides, como beta-caroteno, ajudar a fortalecer a sua visão e aumentar a imunidade à doença. Eles são poderosos antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer e proteger contra os efeitos do envelhecimento. Estudos da Universidade de Harvard mostrou uma redução de 32 por cento no risco de câncer de pulmão em pessoas que consumiram uma variedade de alimentos ricos em carotenóides, como parte de sua dieta regular. Um outro estudo revelou que as mulheres com os maiores concentrações sanguíneas de carotenóides teve a menor probabilidade de cancro recorrente.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.