Benefícios fantásticos de tomates

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Benefícios fantásticos de tomates

Os tomates são deliciosos e pode ser incorporado em nossas dietas em uma variedade de formas – de tê-los frescos em saladas e sanduíches para cozido em sopas e ensopados.

Aqui estão alguns dos benefícios surpreendentes que os tomates têm para oferecer:

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Grande fonte de vitamina A

Os tomates são uma grande fonte de ajuda de vitamina A. A vitamina A na manutenção de cabelo saudável, pele, ossos, dentes, bem como membrances mucosas. “Uma xícara de tomate picado fornece mais de metade da quantidade diária recomendada de vitamina A para as mulheres.” Portanto, pode ser relativamente fácil de obter quantidades adequadas de vitamina A, especialmente se você ama tomates comer!

Tomates são embalados com licopeno!

Experimente cozinhar ou misturando os tomates frescos em um processador de alimentos para fazer uma deliciosa pasta ou molho. Cozinhá-los em uma pequena porção de óleo de canola pode ajudar a levar o licopeno em nossa corrente sanguínea. Há infinitas maneiras em que você pode se preparar tomates então dê uma olhada através de livros de receita ou pesquisar na internet para métodos que você preferir.

Coração saudável

Além disso a vitamina A, os tomates são também uma excelente fonte de vitamina C. A vitamina C está associada com a redução do risco de doença cardíaca.

Em que parte do tomate pode vitamina C pode ser encontrada? Parece que a maioria da vitamina C que está contido no tomate, podem ser encontrados na substância ‘gelatinosa’ que envolve as sementes. Então não se esqueça de descarte as sementes quando incluindo tomates em suas refeições!

Salicilatos também pode ser encontrado em abundância tomates – eles têm um “efeito anti-coagulação do sangue” e também ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

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Consulte um nutricionista

Se precisar de ajuda na criação de um plano de dieta de refeições saudáveis ​​e equilibradas, procurar a ajuda de um nutricionista.

Fonte : Melhor Saúde revista

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.