Benefícios do uso de uma mesa de pé ou bola de equilíbrio

Nossos corpos simplesmente não são projetados para ser debruçado sobre uma mesa de escritório por horas! Descubra como trabalhando em uma mesa em pé ou sentado sobre uma bola de equilíbrio poderia aumentar a sua saúde & hellip;

Quando nos sentamos por longos períodos de tempo o nosso metabolismo ea circulação sanguínea diminui drasticamente. Se nada for feito para contrariar esses efeitos negativos, pode contribuir para problemas de saúde graves, como colesterol alto, diabetes e doenças cardíacas.

Com a sua saúde a longo prazo em mente, muitas pessoas teriam afastado de trabalhar atrás de uma cadeira e escritório tradicional, e estão optando por usar uma mesa de pé custom-built, ou uma bola de equilíbrio “, que substitui uma cadeira de escritório.

Uma mesa de pé:

  • Garante que você pode mover-se facilmente e mais músculos são flexionando ativamente

  • Significa que você pode queimar até um terço mais calorias durante todo o dia! Isso pode ajudar a perder peso

  • Mantém o seu núcleo e músculos das costas envolvidos durante todo o dia, o que também ajuda a melhorar a sua postura

  • Trabalha para aliviar a dor nas costas persistente ao longo do tempo, se você ficar de pé e usar os músculos do núcleo

  • Ajuda a digestão: quando você está em pé em linha reta você ‘aberto’ seus órgãos internos e seus intestinos e estômago não são ‘apertado’

  • Aumenta seus níveis de foco, atenção e atividade

Uma bola de equilíbrio:

  • Pode ajudar a desenvolver um bom tônus ​​muscular global

  • Podem contribuir para reabilitar lesões costas, quadril e joelho

  • Pode melhorar a estabilidade do núcleo

  • Ativando seus músculos estabilizadores, uma bola de equilíbrio pode melhorar a sua postura

  • Auxilia na manutenção da curva natural em sua coluna, que o impede de sobre-arqueando as costas

  • Ajuda a desequilíbrios musculares resolver “, quando um grupo muscular é mais forte do que o seu grupo de músculos opostos

Lembre-se, você também pode neutralizar os efeitos de sentar-se durante todo o dia, obtendo pelo menos 30 minutos de exercício diário e se levantar de seu assento a cada hora para esticar as pernas.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.