Benefícios do pré-natal e pós-natal yoga

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Aqui estão os benefícios da ioga pré-natal e pós-natal.

Yoga pré-natal

Yoga pré-natal pode ajudar a liberar a tensão e rigidez das articulações, assim como músculos e, assim, melhorar a flexibilidade. Ela pode ajudar a reduzir a dor lombar e fisicamente preparar seu corpo para o nascimento. Além disso, ele pode ajudar a reduzir a probabilidade de inchaço nas articulações, inchaço e edema que podem ser provocadas pela retenção de líquidos.

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Yoga pré-natal também é dito ter um efeito benéfico sobre cansaço, dores de cabeça e náuseas, os quais muitas mulheres experimentam durante a gravidez. Parece também para reduzir o risco de desenvolvimento de pressão sanguínea elevada, hemorróidas, bem como veias varicosas. O melhor de tudo, você pode experimentar os níveis de estresse reduzidos e sono mais repousante.

Yoga pós-natal

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício durante e após a gravidez e o parto. Ele ou ela irá aconselhá-lo sobre o tipo de exercício é adequado para você se envolver em dependendo do seu estado de saúde no momento.

Fonte : Correio da minha mãe , Edição 135, Durban, junho 2017

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.