Benefícios do brócolis

Vamos enfrentá-lo brócolis é odiado pela maioria, mas o crocante vegetal verde é embalado com nutrientes. Saiba mais sobre os benefícios de saúde de brócolis.

Mantenha mau colesterol baixo

O brócolis é rico em fibra solúvel que ajuda a manter HDL níveis (mau) colesterol baixo. Além disso, é um alimento alcalino o que ajuda a manter os níveis de ácido em cheque.

Gerenciar suas alergias

Este vegetais de folhas verdes é uma boa fonte de fitonutrientes, anti-inflamatórios e os ácidos gordos omega 3. De fato, um dos nutrientes encontrados no brócolis é kaempferol, o que diminui o impacto de alérgenos.

Benefícios digestivos de brócolis

Diga sim para a saúde dos ossos

O brócolis é rico em cálcio e vitamina K também. Ambos são necessários para uma boa saúde óssea e na prevenção da osteoporose.

Tenha um coração feliz

A presença de sulforafano em brócolis tem sido comprovada para reparar vasos sanguíneos danificados. Ele também pode reduzir a inflamação e acúmulo de placa nas artérias.

Pontapé do cancro ao freio

Sulforafano também é conhecido por suas propriedades de combate ao câncer. Ele contém ainda indol-3-carbinol, um antioxidante que tem demonstrado a dificultar da mama, da próstata e cancros cervicais.

Viva a vitamina C

Brócolos contém quantidades elevadas de vitamina C que impede constipações e gripe. Ele também estimula o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e mantém a pele jovem e saudável.

Serão adicionados mais brócolis para sua dieta?

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.