Benefícios de uma boa noite de sono

Não importa que idade somos, o sono é essencial para a nossa saúde geral e bem-estar , bem como para o nosso funcionamento diário geral. ..

Os pré e Guia Escola Primária ações revista as seguintes razões pelas quais o sono é essencial, tanto para crianças jovens, bem como para seus pais:

1. Uma criança ou uma pessoa com problemas de saúde requer o sono, para que o corpo possa ter tempo suficiente e energia para o processo de cura ocorra. Pense para trás quando a última vez que se sentiu doente ‘você não se sente como deitado e descansando?

3. Crianças que dormem bem funcionar melhor durante o dia, e são mais atentos . Eles também são menos inquieto durante as noites.

4. O sono é restaurador para o cérebro .

5. O sono permite a consolidação da memória a ter lugar. Isto significa que diferentes peças de que seu filho tem aprendido ao longo do dia, vão se reunir de forma coerente, e este conhecimento pode ser acessado quando for necessário.

6. REM (Rapid Eye Movement) sono é vital para o ‘ desaprender’ de memórias supérfluos . Por exemplo, quando uma criança aprende a subir uma escada e cai nos primeiros seis vezes, e é bem sucedido na sétima tentativa, a memória de como executar a tarefa de subir a escada é a que deve ser mantido, não os de quando ele caiu.

Fonte: O Pré e Guia Escola Primária revista, Verão 2017

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