Benefícios de saúde do butternut

Um membro do squash e abóbora família, butternut é um deliciosamente doce, nutritivo e versátil vegetal. Ele vem também com uma série de benefícios para a saúde – mais agora.

Os benefícios de saúde de butternut pode ser atribuído ao seu elevado conteúdo mineral

Esta bela vegetal laranja é uma grande fonte de nutrientes, incluindo potássio, magnésio e manganês. Também é rica em vitaminas A, C e E e é embalado com fibra dietética. Como um bônus adicional que contém praticamente nenhuma gordura.

Verifique se o seu aparelho digestivo está se movendo suavemente

O alto teor de fibra de-manteiga pode ser atribuída à sua carne, bem como sementes, que fazem um snack quando torrado. Manter uma dieta rica em fibras ajuda a prevenir a constipação e promover um sistema digestivo saudável. Estudos recentes mostraram também que o aumento da fibra dietética também ajuda a melhorar a inflamação.

Estimular o sistema imunológico

Mantenha sua pressão arterial sob controle

Obtendo suficiente potássio em sua dieta é tão importante como reduzir a ingestão de sódio, quando se trata de manter uma pressão arterial saudável. -Manteiga é rico em potássio, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea elevada.

Prevenir a asma

Os riscos para o desenvolvimento de asma são mais baixos em pessoas que consomem uma grande quantidade de beta-caroteno, antioxidante que dá butternut sua cor laranja brilhante.

Butternut é excelente para a dieta consciente

-Manteiga é baixa em quilojoules e elevado teor em fibra e fitonutrientes. Também é extremamente baixa em gordura e colesterol tornando-se uma excelente opção para aqueles que estão assistindo o seu peso.

Obter uma pele saudável e cabelo

Butternut também é ótimo para sua pele por causa de sua extremamente elevado teor de vitamina A. A vitamina A é necessária para a produção de sebo que mantém o cabelo hidratado. Ele também desempenha um papel importante no crescimento de todos os tecidos corporais, incluindo pele e unhas.

Controlar o diabetes com butternut

Diabéticos do tipo 1 que consomem dietas ricas em fibra têm níveis de açúcar no sangue total mais baixo, enquanto que os diabéticos de tipo 2 têm melhorado de açúcar no sangue, os lípidos e os níveis de insulina. Uma xícara de abóbora fornece cerca de 6,6 gramas de fibra – o que torna uma boa escolha para uma dieta para diabéticos.

E aí está, os benefícios de saúde do butternut.