Benefícios de saúde de kiwis

Perfeito em saladas, como um lanche e sobremesa, kiwi é uma delícia tropical. Leia para saber mais sobre os benefícios de saúde de kiwis e têm mais uma razão para apreciar esta deliciosa fruta.

Um dos principais benefícios de saúde de kiwis é o seu efeito sobre a digestão

Quivi bruto contém actinidain, uma enzima que dissolve proteína, que pode ajudar a digerir uma refeição. Isso ajuda a manter seu aparelho digestivo limpo e funcionando de forma eficiente. Kiwis são também uma grande fonte de fibra, que evita que a constipação e outros problemas intestinais.

Controlar a pressão arterial elevada

Kiwis são ricos em potássio, que ajuda a compensar os efeitos de sódio e manter electrólitos em equilíbrio. Isto ajuda a estabilizar a pressão sanguínea.

Estimular o sistema imunológico

Combater as doenças cardíacas

Comendo dois kiwis um dia foi mostrado para reduzir o potencial de coagulação do sangue em 18% e reduzir os triglicéridos em 15%. Este é semelhante ao efeito de anti-coagulação de aspirina, sem efeitos colaterais.

Proteja seus olhos

A degeneração macular é a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos. Kiwi ajuda a evitar isso, pois contém altos níveis de luteína e zeaxantina – substâncias químicas naturais que são encontrados no olho humano.

Criar um equilíbrio alcalino no seu corpo

Kiwi tem um rico suprimento de minerais para substituir o excesso de alimentos ácidos a maioria das pessoas consomem. Alguns dos benefícios de um corpo correctamente ácido / alcalina são em relação a pele jovem, mais energia, menos resfriados e menor risco de osteoporose.

Kiwi é ótimo para diabéticos                               

Kiwi é na categoria de baixo para índice glicêmico, o que significa que não aumenta o açúcar no sangue rapidamente. Ele tem uma baixa carga glicêmica que o torna seguro para diabéticos. Baixo índice glicémico do kiwi e elevado teor de fibra significa que não irá criar uma forte precipitação de insulina como outros frutos com elevado teor de açúcar.

Então, adicione um pouco de kiwi para a sua dieta e colher uma série de benefícios.