Benefícios de saúde de bananas

load...

Delicioso e cheio de nutrientes, a banana é ótimo para a digestão, a saúde do coração e uma série de outras condições. Confira estes benefícios de saúde de bananas agora.

Por que existem tantos benefícios de bananas?

Os benefícios de bananas resumem a sua conveniência (eles estão disponíveis durante todo o ano) ea repartição nutricional. Bananas são ricos em potássio, vitaminas B e C, magnésio, cobre, manganês e fibra. Eles também contêm praticamente nenhuma gordura.

load...

Bananas ajudar açúcar no sangue moderada

Embora alta em hidratos de carbono, a fibra de amido resistente e em bananas ajudar os níveis de açúcar no sangue a moderada. Eles também têm um valor de glicemia média para que eles não causam picos de insulina. Os níveis B6 em bananas também ajudar a regular o açúcar no sangue.

Proteja seu intestino e sistema digestivo

Manter seus rins funcionando bem

Os níveis elevados de potássio em bananas são excelentes para a saúde dos rins. Uma boa ingestão de potássio pode ajudar a prevenir a excreção de cálcio na urina, o que faz com pedras nos rins.

Mantenha-se em um modo feliz

Bananas contêm altos níveis de triptofano, que o corpo converte em serotonina – o hormônio se sentir bem. Mantendo os níveis de serotonina adequados ajuda a melhorar o seu humor e reduzir o estresse.

Ter um coração saudável

Bananas são ricas em potássio e magnésio – dois minerais essenciais para um coração saudável. Comer bananas também ajuda a baixar a pressão arterial – o que reduz o risco de doenças cardíacas e derrames.

Bata dores de cabeça com bananas

A serotonina no sector das bananas ajuda a evitar dores de cabeça dolorosas. Isto juntamente com o magnésio em bananas, também contribui com dor PMS e cólicas.

load...

Então, chegar para uma banana e colher os frutos.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.