Benefícios de saúde de alcachofras

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Alcachofras são preenchidos com benefícios de saúde surpreendentes: eles têm mais fibra do que as ameixas secas, estão cheios de antioxidantes e pode até mesmo ajudar a equilibrar o colesterol.
É um equívoco comum que é somente o coração da alcachofra que deve ser comido. Na verdade, as folhas são onde muitos dos nutrientes mais benéficos podem ser encontrados.

Como alcachofras pode ajudá-lo?

Fibra
Um alcachofra médio tem mais do que uma fibra copo de ameixas secas, que é a cerca de 25% de fibra diariamente recomendação da maioria dos adultos. Regulares auxilia a ingestão de fibras na regulação dos níveis de açúcar no sangue e está também ligado à melhoria da saúde gastrointestinal.
Vitamina C
alcachofras conter uma grande quantidade de vitamina C que é muito importante para um sistema imunitário saudável e ajuda na absorção de ferro.
Magnésio
magnésio auxilia com o coração e músculo funcionamento saudável e ajuda a regular a pressão sanguínea.
Potássio
alcachofras são uma excelente fonte de potássio que é necessário para o ritmo normal do coração e o funcionamento dos nervos. Foi dito que os bons níveis de potássio são susceptíveis de reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
Antioxidantes
alcachofras têm um alto valor antioxidante. Antioxidantes prevenir câncer e doenças do coração e são úteis no combate à doença.

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Alcachofras podem ajudar na regulação do colesterol

Alcachofras ajudar a equilibrar o colesterol. Isso é benéfico na prevenção da doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral e doença arterial periférica.

Bom para o seu fígado

Alcachofras têm sido sugeridos para ter o poder para ajudar a regeneração hepática e esta é uma das principais razões que as alcachofras são vistos como uma grande cura ressaca.
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Image: & copy; Marco Mayer – Fotolia.com