Benefícios da cenoura alimentares

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Quais são os benefícios de comer cenouras?

Incluindo cenouras em sua dieta pode ter uma série de benefícios maravilhosos. Aqui estão alguns deles:

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Melhor visão
As cenouras são uma excelente fonte de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. Esta vitamina é usado na retina dos nossos olhos e suporta uma boa visão noturna. Além disso, o beta-caroteno desempenha um papel na protecção contra a degeneração macular e catarata.

Ajuda a prevenir o câncer  

As propriedades anti-envelhecimento
Como mencionado acima, as cenouras são uma rica fonte de beta-caroteno. Beta-caroteno atua como um antioxidante ‘a danos celulares causados ao corpo através do metabolismo normal. Ela ajuda a retardar o envelhecimento das células.’

Ajudar a manter os dentes limpos
cenouras têm sido conhecidos para ajudar a manter os nossos dentes e boca limpa, assim, ajudando a prevenir danos aos dentes. Eles também ajudam a estimular o nosso gengivas e saliva gatilho produção, que por sua vez reduz a acidez em nossas bocas. Isto auxilia na redução as chances de cavidades em desenvolvimento.

Acidente vascular cerebral prevenção
Estudo Um conduzida na Universidade de Harvard mostrou que ‘as pessoas que comiam mais de seis cenouras uma semana são menos propensos a sofrer um derrame do que aqueles que comiam apenas uma cenoura um mês ou mais.’

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Promove a pele saudável
Antioxidantes como aqueles encontrados na cenoura, juntamente com a vitamina A ajuda a proteger a nossa pele dos danos causados pelo sol. A falta de vitamina A provoca secura da pele, unhas, bem como cabelo. Além disso, a vitamina ajuda a prevenir a acne, rugas prematuras, pigmentação, manchas e tom de pele irregular. Algumas pessoas ainda utilizam cenouras em máscaras faciais através da combinação de purê de cenouras com mel e aplicar no rosto.

Fonte: Real alimentos para life.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.