Belly Off Club All-Stars: Sandy Yelen

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Motivação do exercício, “Se eu posso fazer isso, todas as mulheres podem fazê-lo.”

Embora Sandy nunca foi muito acima do peso, ela nunca foi atlético quer. “Eu cresci em Montreal, onde os esportes das meninas não foram enfatizados”, diz ela. Sandy freqüentou a Universidade McGill, fui para a escola de optometria, e começou uma família com seu marido, Scott.

Ela estava feliz e principalmente saudável, mas pelo tempo que seu segundo filho, Jamie, tinha dois anos, os anos de inatividade tinha pego com ela. “Eu pesava cerca de 144, o que não é obesa ou qualquer coisa, mas foi pesado para mim”, diz ela. Seu médico de cuidados primários disse-lhe para perder o peso extra, e Sandy caiu cerca de 20 libras com a dieta de South Beach. Mas o peso lentamente rastejou de volta para cima novamente.

The Change Sandy começou a perceber que a maioria dos pacientes estava vendo em seu escritório estavam acima do peso. “Eu podia ver-me facilmente resvalar para isso”, diz ela, “e é um caminho realmente ruim para ir para baixo.” Ela estava sempre dizendo a seus pacientes que estar em boa saúde geral afetou sua saúde ocular, mas não estava convencido de que ela estava seguindo esse conselho a si mesma.

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Belly Off Clube Sandy perdeu nove libras e dois tamanhos do vestido com a barriga Off Club, e encontrou um treino que trabalha com sua vida. “Eu amo a simplicidade do mesmo. Este é um programa factível que eu poderia levar a um parque com meus filhos.”

Agora, quando ela assiste TV ela faz flexões e elevadores glúteos no chão da sala da família. Ela ama os braços recém-tonificados, e se sente mais saudável e energético, em geral, também. “Presente do dia de minha mãe para mim era para ser capaz de executar com meu 10 anos de idade, Adam. Eu posso (quase) manter-se com ele.”

Ela também ganhou uma enorme sensação de realização. “Estou tão orgulhoso de mim mesmo”, diz ela, “eu queria ser um bom modelo, e agora eu acho que estou fazendo isso.”

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Qual é o próximo Sandy vai começar a correr 5Ks com seu filho, ea família tem planos para ir caminhadas em Vermont durante o verão. Ela está continuando o treinamento de força e é com o objetivo de fazer pullups seguinte. “Este não é o fim para mim em tudo”, diz ela.

Dicas de Sandy Faça isso agora. “Eu penso sobre uma citação que [Belly Off trainer] David Jack diz o tempo todo: ‘Se não agora, quando?’ Não há tempo melhor do que agora.”

Acredite que você pode. “Não desanime. As primeiras semanas vão ser o mais difícil.”

Dê um passo de cada vez. “Concentre-se no que você realizou e não o que você não fez. Orgulhe-se de cada pequeno passo. Para mim, isso foi um pushup.”

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Não se deixe ficar com fome. “Então você vai porco para fora quando você comer.”

Obter o Belly Off Clube treino.

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