Bebidas energéticas ligadas a insônia e nervosismo

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Bebidas energéticas aumentar a insônia e nervosismo

Embora o desempenho esportivo dos atletas foi vista a melhorar por entre três e sete por cento após o consumo de bebidas energéticas, os pesquisadores observaram um aumento na freqüência de insônia, nervosismo e o nível de estimulação nas horas seguintes competição.

Isso é de acordo com um estudo de quatro anos realizada por peritos de José © Universidade Camilo Cela (UCJC) de top futebolistas, alpinistas, nadadores e basquetebol, rugby, voleibol, ténis e jogadores de hóquei que tomaram o equivalente a três latas de bebida energética ou um placebo bebida energética antes de uma competição desportiva.

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Desempenho Sporting foi medida com o uso de dispositivos de GPS que determinaram a distância ea velocidade em que ele estava coberto de esportes de equipe. Eles também usaram dinamômetros e potenciômetros para medir o desempenho muscular em outros esportes. Os resultados mostram que os atletas aumentaram o seu desempenho esportivo por entre três e sete por cento.

Del Coso acrescenta que “bebidas energéticas aumentar a altura do salto para jogadores de basquete, força e potência muscular para os escaladores e pessoas treinadas, velocidade de natação para nadadores sprinter, bateu força e precisão para jogadores de voleibol e o número de pontos marcados no tênis.”

Sentindo nervoso

Estes estudos também pediu atletas sobre suas sensações depois de consumir a bebida energética e mediram a frequência dos efeitos colaterais em comparação com a bebida placebo.

“Os atletas sentiram que tinham mais força, potência e resistência com a bebida energética do que com a bebida placebo”, afirma o especialista. “No entanto, as bebidas energéticas aumentou a freqüência de insônia, nervosismo e o nível de estimulação nas horas seguintes da competição.”

O seu consumo produz um aumento nos efeitos laterais normalmente encontradas com outras bebidas com cafeína. Eles também não encontraram diferenças significativas entre os atletas masculinos e femininos na percepção de sensações positivas, nem na aparição de efeitos colaterais.

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As bebidas energéticas não fornecem mais energia

As bebidas energéticas contêm principalmente carboidratos, cafeína, taurina e vitaminas do complexo B, com uma pequena diferença nas quantidades e ingredientes entre as principais marcas de bebidas energéticas.

Ao contrário do que o indicado pelo seu nome comercial, bebidas energéticas não fornecem mais energia do que outros refrigerantes (40 kcal / 100 ml de produto), mas eles têm um efeito ‘energizante’ relacionada com a estimulação proporcionada pela cafeína.

Na verdade, nenhum dos outros ingredientes presentes em bebidas energéticas e nos montantes em uma lata de bebida energética realmente produz um efeito significativo no desempenho físico ou cognitivo.

Fonte: Plataforma SINC via ScienceDaily Crédito da foto: amenclinics_photos via photopin cc

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