Beber-se magro – como cortar calorias em 20%

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A pessoa média em uma sociedade ocidental típica bebe um em cada cinco calorias que ele / ela consome

Isso é 20% do seu total de calorias provenientes na forma de líquidos. Se você está tendo um problema de perder peso, mas você está sendo muito cuidadoso sobre o que você come, você pode precisar para assistir os  líquidos calorias  que você está consumindo.

Muito poucas pessoas consideram quantas calorias estão nas bebidas que consomem.

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Aqui estão os sete melhores e piores coisas para beber, se seu objetivo é uma barriga apertada e físico magro. Eu dei-lhe algumas opções alternativas para sua bebida favorita.

1. Pior: Bebidas soda / efervescentes

Além disso, eles dão-lhe a sensação de estar ultra-atualizado (realmente apenas uma corrida do açúcar) para beber um faz você propensos a chegar para outra próxima vez que você está com sede. Se você quer perder peso, não beber refrigerante, período.

Karen Roach – Fotolia.com

2. Melhor: água

A palavra ‘hidratação’ tem ‘hidra’ nele porque hidratação é sobre a água. Não, ele não ‘bom gosto’. Isso não é realmente o ponto.

A água é o melhor líquido para o seu corpo, porque é isso que 70% do seu corpo é feito, eo que é necessário para cada célula para função. A água também é ótimo para perda de peso, pois é livre de calorias. Então beba a água … Muita água.

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Saiba mais sobre como o álcool afeta seu emagrecimento esforços na página 2: