Bata o calor: truques sonolentos do tempo para noites de verão quentes

Quando a temperatura sobe, desde a manhã até a noite, você não tem escolha, mas para acertar o saco no ambiente úmido e pegajoso de seu quarto. Você tem sorte se você tem ar condicionado, mas nos dias de cão (e noites) de verão, muitas pessoas são forçadas a tentar apanhar algumas piscadelas muito necessários em calor intenso e mugginess que tornam impossível para dormir durante a noite.

Aqui estão oito maneiras para ficar legal e ambientalmente responsável quando as temperaturas tempo sonolentos subir …

 

1. Cross-Breeze to the Rescue

Para bater o calor do verão quente para que você possa realmente dormir durante a noite pode exigir re-arranjo de seus fãs caixa.

Por exemplo, pendurar fãs cruzadas maneiras um do outro, ou alternadamente organizar os fãs diretamente através de uma janela tão a brisa de dentro (do seu ventilador) ea brisa do lado de fora (a partir de sua janela) vai criar um melhor fluxo de ar e um muito- calmante cross-brisa.

2. Sono Solo

“Eu durmo sozinho, com mais ninguém.” Eu sei que não é exatamente como a música George Thorogood vai (é “Eu bebo sozinho”), mas pobre George provavelmente reescrever sua cantiga pequena em uma noite quente de verão, quando ele foi forçado a monopolizar o cama, a fim de obter algum fechar de olhos.

Quando você dorme sozinho você é capaz de dormir sem tocar membros de qualquer outra pessoa, o que reduz significativamente o calor do corpo na cama. Você também pode espalhar-se, e dormir em uma posição Spread Eagle, com membros tortos, irá reduzir o calor do corpo a produzir e permitir que o ar circule mais plenamente em torno de sua forma adormecida.

3. solta

O que você normalmente usa para a cama? Bem, esses pijama de flanela não vai cortá-la em uma noite de verão quente e húmido. Em vez disso, ficar com summertime pijama fazer de tecidos, tais como soltas de algodão macio.

Ou, mesmo que você pode ser tímido, dormir nua se isso ajuda você suar menos. Embora, muitas pessoas juram por uma camada de algodão macio para ajudá-los a espalhar o suor do corpo.

4. Chill Out

Para um método de arrefecimento rápido, concentrar frieza em seus vários pontos, ou seja pulso da artéria radial (pulsos), artéria carótida (pescoço), artéria femoral (virilha), da artéria braquial (cotovelo), artéria dorsal do pé (pé), póstero artéria tibial (tornozelos) e poplítea (diretamente atrás dos joelhos).

Isso significa aplicar uma compressa fria ou compressas frias diretamente para as áreas que irá arrefecer o corpo para baixo o mais rápido. Então relaxar alguns pacotes de frio antes de dormir e certifique-se de aplicar atrás dos joelhos, na parte de trás do pescoço, tornozelos, virilha, pulsos e cotovelos antes de bater o feno.

5. Toque em seu lado selvagem

Como você acha que Tarzan, o Rei da Selva, ficou tão calmo, fresco e coletado? Ele dormia suspensos nas árvores e com uma boa noite de sono!

Um truque para banir o calor é a criação de uma rede suspensa berço para dormir. A suspensão vai aumentar o fluxo de ar em todos os lados e debaixo de sua superfície dormir.

6. Mergulhe os Sheets

Não, eu não estou me referindo a transpiração através de suas folhas, mas sim o contrário. Umedeça as folhas com água fria para criar uma camada fresca para dormir.

Você pode alternadamente usar uma toalha. No antigo Egito, as pessoas usaram este método para bater o calor durante, noites picantes quentes, que é por isso que é muitas vezes referido como o “método egípcio” ou “dormir como um egípcio”, segundo o blog exterior, Eureka.com.

7. bater os chuveiros

Não há nada como uma batata frita, ducha fria para colocá-lo no modo para, uma noite de verão quente de dormir. Sério, um banho frio vai trazer a sua temperatura corporal para baixo apenas o suficiente para que você possa adormecer.

Mesmo se você só enxaguar com água fria antes de dormir, você vai lavar afastado qualquer excesso de suor em seu corpo e bater as folhas sentindo muito mais limpo e mais confortável.

8. Desligar e Desligar

Você sabia que cada pedaço de eletrônicos de seu smartphone, laptop, noite de luz emite uma pequena quantidade de calor? Quando você dorme em um quarto cercado por eletrônica conectada (mesmo se eles estiverem desligados), você está dormindo, basicamente, em um forno.

Faz um favor, desconectando e desconectar como muitos aparelhos eletrônicos como possível. Não só você vai economizar uma quantidade impressionante de energia, você vai ajudar a trazer as temperaturas para níveis confortáveis ​​para dormir.

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