Bata o ganho de peso, gerenciando os níveis de energia

Você sabe o que os sintomas mais preditivos para ter problemas perda de peso são?

De acordo com Os 10 Segredos de 100% Pessoas saudáveis , por Patrick Holford, os cinco sintomas mais preditivos de ter problemas de perda de peso são:

1. Acordar cansado
de energia 2. Tarde despenca
3. Sentindo-se cansado na maioria das vezes
4. Não pode ir andando sem ter chá, café, ou algo doce
5. Necessidade de ter algo doce, ou café, no final de um refeição

Estatísticas da pesquisa mostraram que 39% das pessoas anseiam bebidas com cafeína, como chá, café ou cooldrinks. As pessoas com os piores níveis de energia tendem a consumir mais açúcar, bebidas com cafeína e alimentos refinados. Os alimentos refinados, tais como bolos, bolachas e pastelaria são fortemente processado e normalmente contêm grande quantidade de gorduras saturadas e de açúcar – que pode promover o ganho de peso.

Estresse e cafeína bebidas

Além disso, estudos têm mostrado que as pessoas com as mais altas classificações de estresse também tendem a consumir as bebidas mais cafeína e açúcar.

Gerenciar os níveis de estresse e energia

Assim, parece que se concentrar em gerir os nossos níveis de estresse e de energia, que pode ajudar a prevenir o ganho de peso desnecessário. Para saber mais sobre gestão de stress, clique aqui.

Para saber mais sobre como aumentar seus níveis de energia, clique aqui.

Fonte: Os 10 Segredos de 100% Pessoas saudáveis , por Patrick Holford