Barriga 9 minutos tonificação Pilates treino

Em uma missão barriga tonificação

I passou por uma fase de curta duração de seguir VHS workouts vídeo Pilates idade. Isso foi há anos, mas, meu interesse em Pilates foi reavivado depois de editar artigos de personal trainer Kelly Jarvis, Sentado em uma bomba de tempo e gordura da barriga: chegar ao cerne do problema. Ela me lembrou que muito tempo sentado, debruçado sobre um laptop, requer correção postural ‘particularmente se eu quiser obter barriga que plana!

Inspirado para melhorar a minha força do núcleo, eu olhei para exercícios de Pilates online. Eu encontrei alguns vídeos agradável no entanto, quando o tempo é curto, o seguinte exercício total do corpo Pilates é o meu favorito!

O Pilates para iniciantes treino, por Andrea Speir de The Fix Pilates, é uma sessão rápida, que se concentra em manter os abs apertado enquanto se move através de um treino de corpo inteiro. Eu amo este treino, porque não só direcionar minha barriga, é um treino livre de suor que posso fazer rapidamente antes do trabalho ou antes de sair.

Antes que você comece

O que você precisa

  • Um computador / laptop e uma conexão à Internet

  • Espaço de treino

  • Um tapete de exercício / yoga

  • Roupa de treino confortáveis

  • Agua

É hora de tonificar

Youtube
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Atenção: Se você quiser seguir este treino de graça, você precisa segui-lo online.

Se você gostou deste treino de Pilates, tente Workout: perder os pneuzinhos

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.