Banir gordura sutiã e criar braços magros de aparência

12 minutos de treino de corpo biquini

Se você está procurando um treino rápido que vai direcionar jiggle braço e toucinho (especialmente em torno da área do bra), é isso.

Junte especialista Pilates otimista, Cassey Ho, como ela leva você através de uma série de movimentos-esculpir o corpo fáceis em apenas 12 minutos. Estes são projetados para ativar o seu núcleo, alvo e tonificar os braços, e banir a gordura sutiã.

Movimentos que você pode esperar nesta treino

    • Cobra flexões
    • pulsos super-herói
    • flaps
    • pose de criança
    • pulsos de imprensa único no peito
    • -Se para baixo pranchas

Antes de iniciar este treino

Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve falar com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

O que você precisa

  • Um computador ou laptop e uma conexão à internet
  • espaço de treino
  • Um tapete de yoga
  • roupa de treino confortáveis
  • agua

Vamos direcionar as áreas problemáticas!

Tente este trecho de 15 minutos para aliviar o stress do dia seguinte!

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.