Banir corpo batendo para o bem

Pensar positivamente sobre o seu corpo deve ser seu objetivo final, de acordo com especialista imagem corporal, Lori Osachy.

Ela acredita que é preciso treinar o cérebro, a fim de fazer isso, mesmo que isso signifique que salta na frente de um espelho e gritando: ‘Você é incrível!’

Você pode até não perceber quantos tijolos imaginário você está acumulando sobre seus ombros a cada dia. Estas pesadas “tijolos” são na verdade corpo batendo pensamentos negativos reais que você tem sobre si mesmo.

A boa notícia é que existem maneiras fáceis de se livrar deste hábito deflação diária. De acordo com Robyn Silverman, PhD, especialista em imagem corporal e autor, por ‘fingir’ confiança, que finalmente vai se transformar pensamentos corporais ruins em bons.

Cinco dicas para parar corpo batendo rápido:

â? ¢ Cole acima post-it. Colocá-los em torno de seu espelho com mensagens positivas sobre si mesmo. Estes podem ser sobre sua aparência, seu personagem e sua personalidade.

â? ¢ Pense em você como um amigo. Você não iria dizer ao seu amigo que é gordo, feio ou inútil, não é?

¢ Cortar o material tóxico. Livrar-se das coisas em sua vida que fazem você se sentir inferior. Quer se trate de revistas de moda com imagens photoshopped de modelos, ou ficar longe de pessoas que fazem você se sentir mal sobre si mesmo ‘cortá-los fora imediatamente.

â? ¢ Seja gentil com você mesmo. Mime-se com algo especial uma vez por semana. Um novo batom, um pedaço de bolo, uma noite das meninas para fora, um banho de espuma com velas, etc.

â? ¢ Não se comparar aos outros. Lembre-se que você é único – todos têm diferentes corpos e personalidades, e absolutamente ninguém é perfeito.

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Fonte: WebMD