Aumente sua fertilidade da maneira natural.

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Alguns casais que enfrentam a infertilidade terá que passar por diversos tratamentos de fertilidade para ajudá-los a conceber, enquanto outros podem só precisa fazer algumas mudanças de estilo de vida simples que podem ajudar a aumentar a sua fertilidade.

Há uma variedade de, mudanças simples no estilo de vida eficazes para ajudar a melhorar as chances de um casal de conceber. Essas mudanças de estilo de vida pode ser benéfico para todos os casais que tentam engravidar, independentemente da gravidade da infertilidade que estão experimentando:

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1. Comer uma dieta equilibrada

Incluindo os lotes de boas proteínas, legumes e frutas irá ajudá-lo a permanecer saudável e fortalecer o sistema imunológico.

Ficar bem hidratado é igualmente importante quando tentar engravidar. Beber muita água todos os dias vai ajudar a eliminar as toxinas para fora do corpo, melhorando a sua saúde geral e, assim, aumentar suas chances de conceber com sucesso.

2. Exercício, exercício, exercício

Iniciar um programa de exercícios para ajudar a atingir e ou manter um peso saudável.

Quando você está tentando conceber, acrescentou peso pode ser um problema.

  • A pesquisa mostra que, em geral, os homens que se exercitam regularmente têm um pouco a contagem de esperma maior e melhor qualidade do esperma do que seus pares sedentários. Embora os efeitos são leves, quando enfrenta a infertilidade, os casais precisam de toda a ajuda que pode obter. Se o exercício aumenta as chances de conceber com sucesso, mesmo ligeiramente, devido à melhoria da qualidade do esperma, é um dos mais simples passos que um homem pode tomar para melhorar a sua fertilidade.

3. Vala os maus hábitos

Hábitos pouco saudáveis podem causar estragos em seu corpo (estamos falando de fumar e álcool aqui). Ao tentar engravidar, é mais importante do que nunca para garantir que seu corpo está na melhor forma possível.

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4. Reduza os seus níveis de stress

Estresse afeta a todos de diferentes maneiras. Algumas pessoas são melhores em gestão de stress do que outros. Para a maioria das pessoas no entanto, altos níveis de estresse pode ser muito prejudicial para a saúde física, portanto, afetar suas chances de concepção de uma forma negativa.

5. Conheça o seu corpo

Conhecer o seu corpo é um passo na direção certa para ajudar a aumentar a sua fertilidade chances.

É bom saber: Ao se deparar com problemas de fertilidade, muitas pessoas assumem automaticamente que é a mulher que é responsável por não ser capaz de conceber. Saúde da mulher não é a única peça do quebra-cabeça da fertilidade. A saúde de um homem pode afetar o processo de fertilidade tanto quanto a saúde da mulher.