Aumente o sistema imunológico do bebê com estas dicas.

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Quando os hits da estação de bugs de inverno, ou uma pandemia de gripe aleatório, você quer seu um pouco para estar lutando ajuste. Aqui estão as nossas dicas para obter o seu bebê e sistema imunológico toda a família em grande forma para que você possa todos passar um tempo se divertindo em vez de lutando para lidar com doenças menores contínuas, ou mesmo alguns dos mais importantes.

Aumentar com bagas

Todas as frutas é bom para manter a boa saúde e proporcionar imunidade essencial impulsionar nutrientes, mas bagas, em particular, tem algumas propriedades muito especiais. A grande notícia é que os bebês amá-los e eles são alimentos de dedo perfeito também.

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Exercício e ar fresco

Fazer exercícios regulares para as crianças é importante em tantos níveis. Fá-los a dormir melhor, comer melhor, mantém-los caber no corpo e mente e, portanto, mais forte para combater os erros quando eles vêm chamando.

Aumentar a ingestão de vitamina C

  • Amoras
  • morangos
  • framboesas
  • Brócolis
  • Tomates
  • kiwis
  • Espinafre
  • Melancia

Vegetais vitais

Um acéfalo realmente – Legumes contêm uma infinidade de nutrientes vitais para um sistema imunológico saudável, no entanto, eles tendem a não ser que favorecido por crianças pequenas. Cozinhe até algumas deliciosas sopas e molhos veg massas escondidos para obter esses grandes nutrientes em seu pequeno.

A melhor imunológico aumentando vegetais incluem:

  • cebolas
  • Alho-poró
  • Brócolis
  • Espinafre
  • Repolho
  • Milho doce
  • Cenouras

Probióticos

Probióticos reconstituir as boas bactérias em nosso intestino, que são essenciais para uma boa saúde digestiva, incluindo o controle de Candida e outras leveduras que podem ter efeitos adversos sobre o sistema imunológico se autorizados a sair do controle. As boas bactérias também aumenta a imunidade do intestino, o que ajuda a combater a infecção.

A oferta abundante de iogurte vai ajudar, mas você também pode obter criança probiótico formulado Se o seu filho não sucumbir a uma infecção que exige antibióticos, é ainda mais importante para reabastecer as boas bactérias que tende a ficar morto por antibióticos.

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Zinco

O zinco é um mineral extremamente importante e muitas vezes esquecido, particularmente para os nossos filhos. Ele não só fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda os nossos filhos crescem e se desenvolvem.

Impulsionar a ingestão de zinco do seu filho agora e você pode achar que eles não apenas têm menos resfriados, mas também ter uma melhor concentração e um aumento em seu desenvolvimento físico e mental.

  • Ovos
  • A carne vermelha (incluindo cordeiro)
  • carne escura de frango
  • Espinafre
  • Feijão e soja
  • grãos integrais

Lotes de líquido

Todos nós precisamos de líquido não só para manter nosso corpo hidratado, portanto, mantê-lo energizado, mas é o componente chave para a entrega de nutrientes para todas as células do nosso corpo, e resíduos de lavagem de distância.

As crianças não precisam de beber oito copos por dia, mas uma boa quantidade de líquido irá manter as toxinas ao mínimo e manter seus corpos funcionando como deveriam, e em um estado melhor para lutar contra vírus e bugs.

Alho

Proteína

Os aminoácidos que são encontrados nas proteínas formam os blocos de construção das células que formam o sistema imunitário (e todas as outras células do corpo para esse efeito). A forma como o sistema imunitário combate os germes é aumentando seus números, e, a fim de fazer isso, ele precisa de proteína.

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Para ajudar as células de imunidade do seu filho reproduzir, alimentá-los algumas dessas boas fontes de proteína:

  • Frango
  • carne vermelha
  • Fígado
  • Peixe
  • Ovos
  • Lentilha
  • Feijões

Ervas saudáveis ​​e Super especiarias

Nós amamos o uso de ervas e especiarias em todas as nossas receitas, pois há um número deles que melhorar e aumentar a imunidade do corpo. Alecrim, orégano e salsa têm propriedades antioxidantes fortes e são deliciosas ervas todos os dias para adicionar a todos os tipos de pratos e da especiaria cúrcuma foi encontrado recentemente para ser particularmente poderosa.

Veja nossa herbs e Super Especiarias post para mais informações sobre estes.

Menos açúcar

Lave suas mãos

Lavar as mãos antes das refeições e quando vindo de fora é uma maneira fácil de manter os erros na baía.

Bons sonhos

Por último, mas não menos importante, e talvez um exemplo óbvio, mas se você tem um pouco aquele que não é a melhor cama, agora é um bom momento para levá-los para uma boa rotina de sono. Quando dormimos profundamente nosso corpo tem tempo para descansar, enquanto liberando potentes produtos químicos de aumentação imunes que aumentar a função imunológica.

Referência: babymeals.net 2017