Atualização deusa: levar a sua vitamina P diária

Uma deusa leva uma vida de prazer, paixão e propósito. Meu artigo anterior destacou a necessidade de propósito em uma vida divalicious; o prazer é igualmente vital.
Eu gosto de como Dr Christine Northrup, autor e especialista em questões de saúde da mulher, transmite este fato; ‘prazer é um nutriente essencial que você precisa, a cada dia, se tornar e permanecer saudável’.
Leia a frase novamente, lentamente; um nutriente essencial. Não é um luxo, uma recompensa, nem um deleite para ocasiões especiais. Uma dose diária de vitamina P é uma obrigação.
Por que é felicidade necessário para o seu bem-estar?
Uma das razões é o óxido nítrico, uma substância química liberada pelas paredes de seus vasos sanguíneos que auxilia o sistema imunológico combater bactérias, regular a pressão arterial, reduzir a inflamação, melhorar a qualidade do sono, aumentar a resistência e força, melhorar a cicatrização de feridas, e impedir que o sangue coágulos.
O óxido nítrico é, evidentemente, importante na manutenção de um corpo saudável, mas o que isso tem a ver com se divertindo? Atividades prazerosas induzir o organismo a liberar óxido nítrico. Assim, quanto mais você se sentir bem emocionalmente, melhor você vai se sentir fisicamente.
Altos níveis de óxido nítrico também levar ao aumento dos níveis de outros produtos químicos sentir-se bem, como serotonina, dopamina e beta-endorfinas, fazendo prazer bom para sua saúde emocional também.
Sua alegria também é bom para os seus amigos
pesquisa recente conduzida por James Fowler e Nicholas Christakis mostra que a felicidade se espalha muito grande e através de uma rede social. O estudo analisou a felicidade de cerca de 5000 pessoas ao longo de um período de 20 anos, e descobriu que a felicidade de uma pessoa desencadeia uma reação em cadeia que beneficia não só os seus amigos, mas amigos e seus amigos de seus amigos amigos dos amigos.
No risco de soar como um anúncio Verimark … Espera lá é mais!
Delight faz você luz, também!
Dr. Joe Vitale, de O Segredo Fame , diz que um estado emocional feliz é a chave para perda de peso e aptidão física.
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Além do fato de que quando você está cheio de prazer é improvável que você anseiam alimentos de conforto, o Dr. Vitale afirma que as pessoas felizes queimar mais calorias do que as pessoas deprimidas ou com raiva. Ele, pessoalmente, perdeu mais de 30kgs, concentrando sua atenção, pensamentos e ações em coisas que lhe trouxeram alegria.
Eu tenho ido para grandes comprimentos para fazer um caso para o prazer. Isso é porque nossa sociedade venera dor e sofrimento. Temos mantras como ‘sem dor, sem ganho’ e usar nossas dores, infortúnios e estresse, como emblemas.

Somos ensinados que o prazer é frívola, arriscado e improdutivo
somos ensinados que o prazer é frívola, arriscado e improdutivo, tornando a sua busca uma atividade culpa-laden, especialmente para as mulheres.
Como mulheres, somos socializados para se concentrar em atender as necessidades dos outros, e muitas vezes desencorajados de cumprir nossas próprias necessidades.
Estudos do Instituto Nacional de Saúde Mental, nos Estados Unidos, descobriram que a depressão afeta duas vezes mais mulheres do que homens. Esta proporção 2: 1 aplica-se independentemente da condição econômica, raça ou etnia. A mesma relação foi, aparentemente, relatou em 10 outros países.
Coincidência? Eu acho que não.
Você pode alocar um mínimo diário de três minutos para o seu deleite pessoal?

Três minutos, é muito curto, na verdade, é a duração média de uma canção. Talvez, para começar, você pode dançar a música favorita todas as manhãs, como ninguém está olhando.