8 atividades saudáveis ​​do dia de pai para o paizinho e mim

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Pai é muitas vezes o cara que você sentar para assistir a um grande jogo com, ou ter um par de bebidas com ao disparar algumas guloseimas na churrasqueira. No entanto, com o Dia do Pai se aproximando rapidamente, você poderia considerar formas alternativas de apreciar pai enquanto ser ativo.

Não há nada como a ligação em grande ao ar livre, ou mesmo passando sobre o jogo na televisão para se envolver em alguns esportes com o pai ao seu lado. Aqui estão oito atividades do Dia dos Pais saudável para você considerar que o pai provavelmente vai apreciar …

1. Tome uma caminhada

Pegar uma câmera, um pouco de água e deixar de lado algumas horas para ir para um longo passeio natureza com o pai. É uma ótima maneira de relembrar os velhos tempos, como seu pop provavelmente levou você para caminhadas na natureza quando você era um tot.

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Andar a pé é um bom exercício de baixo impacto para você e seu pai, eo ar fresco e movimento irá beneficiar tanto mentalmente e fisicamente. Se o seu pai não é alguém que caminhadas regularmente nas trilhas, talvez você deve escolher uma rota que é mais controlável em termos de comprimento e terreno.

2. Go Fish

Você não tem que alugar um barco de pesca charter, mas você pode embarcar numa embarcação modesta grande o suficiente para você e meu pai para explorar o lago aberto para a pesca ou remar. O exercício e sol vai fazer tanto o bem, e você terá a abundância de cenário para olhar (e alguma competição saudável, se você estiver ambos os pescadores).

Se sair em um barco não está nos cartões, você pode optar por sentar-se no banco dos réus e lançar uma linha, enquanto desfruta de um pouco de paz e conversa. Você pode alugar uma vara de pesca para crianças e ajudá-los a aprender as cordas como uma experiência de ligação. Isso pode ser um passeio em família inteira.

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3.  Misture a bola ao redor

Jovem ou velho, você tanto ama escorregar em luvas de beisebol para um pouco de prática jarro-catcher, ou ir muito para pegar o porco. Como aponta FamilyEducation.com, você pode facilmente jogar bola no quintal, por isso esta é tanto a atividade do dia dos pais conveniente e barato.

No entanto, você pode optar por encontrar um parque de mais liberdade para executar ou até mesmo bater algumas bolas no campo com um taco para perseguir. Seja qual você escolher, manter a luz jogo e segura; você não tem que jogar a 90 milhas por hora fastball para provar suas habilidades, ou se preocupar em jogar a espiral perfeita. É sobre o amor do jogo e companhia um do outro.

4. Tome uma viagem de campo

Se o seu pai ama museus, galerias de arte ou locais históricos, talvez esta é uma grande oportunidade para acompanhá-lo em uma pequena viagem. Provavelmente, você pode aprender muito com o pai apenas visitando um lugar particular que ele ama, e permitindo-lhe falar sobre por que é importante para ele ou o país.

Como aponta FamilyEducation.com, em vez de comprar o almoço dentro de um museu ou de outro site semelhante, você pode embalar um almoço e fazer uma pausa piquenique. Jogar em alguns lanches que você sabe que ele ama, mas tente manter suas necessidades de saúde em mente (não embalar doces demais se ele tem açúcar elevado no sangue, por exemplo, optar por açúcares naturais como frutas).

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5. Construir algo juntos

Muitos pais adoram a satisfação de construir algo a partir do zero, e você eo pai pode enfrentar um projeto juntos este dia de pai. Se o seu pai está colocando os toques finais em uma peça de mobiliário, ou você quer criar um carro soapbox derby, agora é a oportunidade perfeita.

A linha inferior é que deve ser divertido. Não saltar um projeto sobre o pai que ele não vai desfrutar de ajudar com. Ele não tem que ser madeira; pontos revista Forbes lá fora são conjuntos LEGO especializados que permitem recriar a paisagem urbana das cidades famosas, ou você pode tanto terminar um complexo quebra-cabeça juntos.

6. Desafio papai para Mini-Golf

Se o seu pai gosta de bater os links, como muitos pais fazem, então eles provavelmente apreciar a oportunidade de escovar acima em seu jogo curto. Mini-golfe permite que você e meu pai para competir em um confronto amigável de colocar habilidades através de obstáculos e perigos.

Mini-golfe é muito menos compromisso, em seguida, bater no campo de golfe de 18 buracos, mas ambos estão inclinados a fazê-lo, vá para ele! Um bom dia, um vento perdoar e alguma sorte do seu lado vai ambos têm a falar sobre a experiência durante os próximos meses. Mesmo se você tem uma rodada ruim, você ainda está gastando tempo de qualidade com o pai.

7. Prepare uma refeição saudável

Após o seu jogo de golfe ou uma visita à galeria, você pode surpreender o pai com uma refeição caseira. Ao invés de jogar um bife de 20 onças no churrasco, você pode optar por algo um pouco mais leve e mais saudável para o coração.

Greatist.com tem várias idéias de refeições saudáveis ​​para o pai incluindo costelas com um molho de churrasco mais leve feito de suco de maçã e erva-cidreira que não é tão açucarado e pegajoso nos dedos. Ah, e se você realmente acha que o pai vai preferir alguns bife, considere um bife de flanco com pesto de pistache cebolinha, conforme detalhado no site do chocolate e Marrow.com.  

8. Mostre o seu verde polegares

Tendendo o jardim é algo que muitos pais desfrutar, e você eo pai pode plantar novas variedades ou enfrentar algo maior como um projeto de paisagismo. Talvez o seu pai foi adiando um projeto ao ar livre, porque é um trabalho de duas pessoas. Agora é a sua chance!

Jardinagem é um baixo impacto relativamente e forma terapêutica para passar algum tempo juntos, e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), aparentemente, classificá-lo como um treino cardiovascular moderado. Na verdade, jardinagem por 45 minutos durante o dia pode queimar até 300-calorias. Agora, isso é algo que você tanto pode cavar.