Atingiu um patamar de perda de peso? Maneiras 5 falha de segurança para obter perder novamente

PERDA DE PESO é muitas vezes algo que começa rápido e, em seguida, diminuir gradualmente ao ponto onde parece ter parado.

No entanto, ele pode sair mais e mais rápido que você vá junto, se você fizer isso direito. Mas para a maioria das pessoas o antigo cenário é o que ocorre.

Se você sente que você está fazendo tudo ‘certo’ e não perder peso aqui estão cinco técnicas que você pode usar para obter o seu corpo para deixar cair algumas libras extra.

Nota: os conselhos abaixo assume que está a não tomar qualquer medicação que poderia fazer seu porão corpo sobre a gordura. Ele também pressupõe que você está vivendo um estilo de vida saudável – você não pode queixar-se não perder peso, se você nunca mover seu corpo ou exercício , beber 20 xícaras de café por dia e dormir por três horas por noite.

1. Tente um jejum de 24 horas

Se você sente que você deve tentar algo diferente, esta seria a minha primeira recomendação.

Também é super fácil de fazer.

Apenas pule duas refeições , em seguida, voltar a comer como de costume. Assim, por exemplo, comer o jantar de hoje, em seguida, saltar o pequeno almoço e almoço de amanhã (beber apenas água e sem açúcar preto chá / café) e depois comer o jantar amanhã e continuar com sua dieta regular.

Você não vai morrer de perder duas refeições. É bom para você. Uma ou duas vezes por semana é bom. Não exagere.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.