Atenção, viciados em cafeína! Regalias café revelado…

Estudos recentes indicaram que uma dose diária de java pode ser de fato bom para você

De acordo com Chris Brown, diretor da The Daily zumbido , uma cadeia local de trabalho de bares de café em Joanesburgo, ‘Com exceção das mulheres grávidas ou pessoas que têm problemas para controlar sua pressão arterial ou açúcar no sangue, café com moderação é uma boa, a escolha bebida saudável .’

Brown diz: ‘O efeito de saúde de beber café ainda é uma área ativa de pesquisa. É uma substância altamente complexa que contém mais de mil compostos e há resmas de dados científicos sobre os seus efeitos. De todos os ingredientes no café, a cafeína é a mais estudada e tem por muitos anos foi visto negativamente. No entanto, com moderação e sem muito açúcar e leite, café foi encontrado para ter vários benefícios à saúde.’

A cafeína pode ser benéfico para aqueles que se envolvem em atividades ou esportes física extenuante

De acordo com Dr. Mike Posthumus, Senior Research oficial, MRC / Unidade de Pesquisa UCT para a Ciência do Exercício e Medicina do Esporte da Universidade de Cape Town, ‘cafeína antes de um treino pode melhorar o desempenho atlético, especialmente em esportes de resistência, como corrida de longa distância e ciclismo. Ele tem um efeito significativo sobre o sistema nervoso central e, mais importante, a cafeína diminui a sua taxa de esforço durante o exercício e atrasos fadiga, melhorando assim o seu desempenho durante o exercício.’

O café não é tão desidratação como nós já foram levados a acreditar. Na verdade, pode ser tão saciar a sede como a água

Nos últimos anos tem havido mais e mais positiva notícias sobre café

Por exemplo, um estudo recente financiado pela indústria na Universidade de Birmingham descobriram que o café não é tão desidratação como nós já foram levados a acreditar. Na verdade, pode ser tão saciar a sede de água.

O café pode ser um eficaz anti-inflamatório também, uma vez que também contém níveis elevados de antioxidantes

Enquanto estes podem ser obtidos através de frutas e legumes, bem como, nossos corpos parecem absorver o máximo de café. Além disso, os cientistas acreditam que os antioxidantes, especialmente flavonóides, poderia ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer. Outros estudos têm mostrado que o café pode beneficiar memória de longo prazo e até mesmo combater a doença de fígado.

‘Enquanto o júri é ainda para fora sobre os riscos para a saúde de cafeína, há boas evidências de que o consumo de café não é tão prejudicial como se pensava anteriormente. Na verdade, com o crescente fluxo de notícias positivas, amantes do café podem continuar a desfrutar do seu copo da manhã de bebida ‘, conclui Brown.