As dicas que você precisa para obter uma boa noite de descanso.

Cada função no corpo é afetado pelo sono – e para uma criança, os riscos de privação de sono são muito mais graves do que simplesmente acordar em um mau humor.

A pesquisa mostra que as crianças com distúrbios do sono têm mais problemas médicos – como alergias, infecções de ouvido e problemas de audição. Eles também são mais propensos a ter problemas sociais e emocionais.

  • perda de sono está ligada à obesidade e diabetes
  • Vai afetar o humor de um bebê
  • perda de sono pode prejudicar o desenvolvimento físico
  • Várias noites de má resto pode dificultar a imunidade de uma criança
  • crianças privados de sono são mais propenso a acidentes
  • Estudos mostram que o sono privou as crianças também mostram problemas comportamentais, tais como “hiperativa” ou “hiperativo” e essas crianças são rotulados como crianças “déficit de atenção”.

É claro que o sono é importante não só para o seu filho, mas também para você como um pai. Então, vamos começar nosso ano com algumas dicas essenciais do sono do bebê:

  1. Dê seu um pouco a chance de cair no sono por si mesmos.   Sim, é possível. Entre as idades de três e quatro meses a maioria dos bebês são capazes de dormir sem ajuda externa. Associações de sono negativos incluem manequins, alimentando a dormir, dormir embalado ou mesmo batendo para dormir. Então comece por tentar basta colocar o seu bebê para baixo e dando-lhes a chance de cair no sono por conta própria.
  2. Ser consistente.  A maioria das crianças prosperam quando consistentemente fazer a mesma coisa. Eles sabem o que esperar e, portanto, ele cria segurança. Se estamos constantemente a mudar o que fazemos eles se confundem e a luta vai continuar. Então o que você tente lembrar-se de experimentá-lo por um tempo. Não parar de tentar depois de uma ou duas noites.
  3. Implementar uma rotina de dormir.  Um conjunto rotina de dormir vai ajudar a sinalizar o seu filho que o sono está chegando. Ele também pode ser implementado a partir de tenra idade e é um grande momento de se relacionar com os mais pequenos, especialmente se você está trabalhando o dia todo.
  4. Implementar um conjunto de tempo cama que não é tarde demais.  Quando um bebê é cansado e overstimulated, eles vão lutar para adormecer e permanecer dormindo. Então apontar para uma hora de dormir que garante que eles obter as necessárias 11 a 12 horas de sono durante a noite.
  5. Criar o ambiente certo para o sono. Lembre-se sempre que o berço deve ser uma área de sono não uma área de alimentação ou reprodução. Então limpar todos os brinquedos e celulares para torná-lo menos estimulante e mais sono friendly.Also lembre-se de mantê-lo seguro: http://sids.org/what-is-sidssuid/reduce-the-risk/
  1. Esperar antes de responder.   Nós mãe de muitas vezes respondem imediatamente durante a noite quando ouvimos nossos pequeninos. Eles apenas dizem ‘whe’ e estamos ali mesmo ao lado do berço. Nós muitas vezes nem sequer dar-lhes a chance de cair no sono novamente. Os bebês passam a maior parte do seu tempo no sono REM ativa e este sono é caracterizada por movendo-se, falar e até mesmo chorar. Então, à noite não responder imediatamente quando você ouvir o seu bebé, em vez esperar dois ou três minutos antes de entrar.
  2. Obter apoio.  Se é avó, seu cônjuge, uma babá, babá, um amigo que atravessa a mesma coisa ou um consultor de sono, certifique-se de ter o apoio que você precisa para ser capaz de ter sucesso e fazer a mudança para melhor sono.

Referências:
http://www.littlebeetkids.com/importanceofsleep/
https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep
http://www.babycentre.co.uk/a1044769/six-sleep-mistakes -Pais-make-and-how-to-avoid-los
http://sids.org/what-is-sidssuid/reduce-the-risk/

Este artigo foi publicado pela primeira vez por GoodNight sono Consultancy.