Aqui é como ser feliz agora

Não há nada pior, quando você está em um humor baixo, do que ter alguém dizer-lhe para se animar. Afinal, eles não estão passando pelo que você é, então o que é que eles sabem? Bem, na verdade, todos nós passamos por períodos de ser infeliz, então eles provavelmente entender mais do que você imagina, mas você não pode simplesmente apertar um interruptor e transformar a sua felicidade de volta, você precisa dar alguns passos para que isso aconteça. A primeira dessas etapas é decidir que você quer ser feliz. Uma vez que você tomou essa decisão importante, siga estes dez passos e eles vão levá-lo de volta para o caminho da felicidade.

1. Coloque o passado onde ele pertence

Você tem que deixar de ir ao passado, se você quer ser feliz. O que acontece no passado é uma parte importante de cada uma das nossas próprias histórias, mas o que está acontecendo agora é que é realmente importante. Aprender com o passado, por todos os meios, mas não me debruçar sobre ele e deixá-lo consumir todos os seus pensamentos. Arquivá-la onde ela pertence, na parte de trás de sua mente, e começar a desfrutar com hoje o momento presente.

2. Aceite quem você é

Você é quem você é, então aceitá-la, e aprender a amar essa pessoa. Todos nós temos nossas próprias forças e fraquezas, mas isso é o que nos faz quem somos. Se você parar de se esforçando para ser outra pessoa, você terá muito mais tempo para desfrutar de ser você.

3. Fazer as coisas que você ama agora

Muitas pessoas colocam fora de fazer as coisas que eles realmente querem fazer, porque eles estão muito ocupados, ou têm muitos compromissos, mas isso significa que eles muitas vezes acabam não fazendo qualquer um deles. Se você tem a ambição de fazer alguma coisa, por que não fazê-lo hoje? Se o seu sonho é fazer um bungee jump, ou iniciar o seu próprio negócio; Não perca mais tempo pensando sobre isso, faça isso agora!

4. Celebrar tudo

Qualquer outra coisa que está acontecendo em sua vida, e por pior que seja, há sempre coisas acontecendo ao seu redor que são digno de comemoração. Dê um passeio no país e respirar o ar fresco, ouvir as crianças rindo e brincando no parque, e saborear e desfrutar de que barra de chocolate de luxo você sabe que não deveria ter comprado. Há sempre algo maravilhoso acontecendo em algum lugar, se você abrir os olhos e olhar para ele.

Gratidão 5. Practice

Contar até suas bênçãos, literalmente, todos os dias. Faça uma lista das coisas que você é grato para e ele vai ajudar a fazer você perceber que você tem muito mais do que você pensou que tinha. Se você tem comida para comer, água limpa para beber, e um teto sobre sua cabeça, que já o coloca entre algumas das pessoas mais sortudas do planeta. Tudo depois que é a cereja do bolo!

6. Faça algum exercício físico

Se você estiver sentindo para baixo as chances são de que você não sentiu como trabalhar fora ou tomar qualquer outra forma de exercício, mas não se exercitar só vai fazer você se sentir pior. A investigação tem demonstrado que o exercício é tão bom para melhorar o humor de uma pessoa que já está sendo usado como um tratamento para a depressão. Mesmo apenas uma caminhada de dez minutos vai levantar o seu humor. Tente!

7. Ouça a música feliz e assistir comédia na TV

O que você vê na TV e que tipo de música você escuta pode ter um efeito importante sobre o seu humor. Escolha canções felizes e assistir a shows de comédia na TV e ele vai fazer você se sentir mais feliz imediatamente. Além do mais, que a felicidade vai durar muito. Você ainda pode ser rindo para si mesmo sobre uma boa piada que você ouviu, várias horas mais tarde.

8. Passe mais tempo com a família e amigos

Se algo terrível aconteceu que trouxe você para baixo, você vai precisar de algum tempo sozinho para curar, mas não deixe de tomar essa me-tempo tornar-se demasiado de um hábito. A melhor maneira de receber de volta em seus pés é estar com as pessoas que se preocupam com você e que podem fazer você rir. Cerque-se de pessoas felizes e positivas, e alguns de sua felicidade vai passar para você.

9. Ajudar outras pessoas

Quando você está se sentindo para baixo, ajudando outras pessoas pode trazer-lhe uma enorme quantidade de prazer e satisfação. Em um estudo, verificou-se que as pessoas ganharam muito mais felicidade forma de comprar um presente para alguém que eles fizeram de comprar algo material para si. Você não precisa gastar todo o dinheiro, no entanto, você poderia apenas se voluntariar algum do seu tempo para ajudar alguém.

10. Planos Faça para o futuro

Você pode não ser capaz de fazer alterações instantâneas para sua vida, mas planear o futuro vai fazer você se sentir mais feliz sobre o futuro. Prepare-se alguns objetivos para o futuro e um plano para fazer mais das coisas que você gosta. Mesmo se tudo que você tem é um plano, pelo menos você vai saber que você tem algo para olhar para frente e algo para trabalhar.