Aqui é como ganhar na vida, de acordo com uma antiga boneca de gatinho

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Estrela pop virou apresentadora de TV Ashley Roberts tem os segredos para o sucesso-em tudo.

Ashley e Jen Ator quadratura off.

Enquanto isso, confira segredos de Ashley para conquistar qualquer que seja o show-ou a vida-lança para ela:

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Prep, Prep, Prep

Todas as noites antes de dormir, Ashley faz uma lista de coisas que ela tem que fazer no dia seguinte, no trabalho e as pessoas que ela quer alcançar. “Peço também uma tonelada de perguntas com antecedência-me ajuda a sentir-se estável e tira um pouco stress. Eu nunca vou ser alguém que é como, ‘Ei, o que está nos livros para amanhã?’”Eu sempre certificar-se de que eu sei.

Desenvolver um Bedtime Ritual

A agenda agitada e jetlag pode fazer registrando uma sólida oito horas difíceis para Ashley, que lutou contra a insônia durante anos. Agora ela adere a uma rotina para ajudá-la a desligar durante a noite, ela toma um banho ou duche quente, desliga tecnologia, e lê. “Indo de correr o dia todo a saltar na cama e adormecer não funciona para mim. Eu sempre preciso limpar a minha cabeça em primeiro lugar.”(É aí que a lista de tarefas entra.)

Envision força

“Eu gosto de visualizar uma bolha roxa em torno de mim, como meu escudo. Assim que eu acordei, eu coloquei meu escudo para que minha energia fica comigo e eu estou protegido de todas as outras coisas que podem acontecer durante todo o dia “Soa estranho, mas experimentá-lo:. Escolha uma cor que ambos sede e inspira você, então imagino que segue para todo o lado. “Você deve se sentir menos drenado até o final do dia”, diz Ashley.

Fazer o que faz você se sentir bem

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Parte de ser um artista significa fazer coisas que os outros querem ou pedir-lhe para fazer. Então Ashley realmente acredita em “me tempo”, especialmente sob a forma de um bom sesh suor: “Eu trabalho fora tão frequentemente quanto eu puder, estou viciado em sentindo meu coração bombeamento. Eu amo SoulCycle, caminhadas com minha mãe, e yoga. Pose do camelo é um dos meus favoritos: Quando ouço meu coração de bombeamento, eu me sinto vivo “.

Dê-se crédito

Nós tendemos a explodir feedback positivo de outros como nada, então harpa sobre a mínima crítica, diz Ashley. E em nossas cabeças, é pior: “Quando eu era um jovem dançarina, eu era considerado um dos melhores. Agora eu me segurar até esse padrão com tudo-perfeccionismo é a minha própria batalha “Em vez de bater-se até se ela está aquém, ela adere a seu lema:‘. Seja bem com fazer o melhor que puder’

Confie em seu intestino

Ashley sempre esteve em entretenimento, de alguma forma, dança, canto, composição, coreografando, agindo, modelagem, apresentando-mas isso não significa que a transição para a hospedagem foi fácil. “Quando alguém mencionou a idéia para mim um tempo atrás, eu não acho que foi algo que eu queria fazer. Mas quando eu deixei a indústria da música e deu-lhe outro pensamento, eu percebi que era o medo. Então eu percebi, não há medo, porque há excitação. O medo do desconhecido será sempre lá, mas se há emoção nele, que é o seu intestino dizendo que quer isso. Você tem que ir para ela.”

Tune-feira, 5 de março de logo após SNL, ao Emmy Award-winning 1st Look da NBC para ver Ashley e Saúde da Mulher da aptidão Diretor Jen Ator jogar um jogo sério de broomball.

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