Aptidão Meia idade poderia salvar sua vida

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Aptidão na meia-idade

Um estudo publicado em uma revista da American Heart Association descobriu que estar em forma na meia-idade pode protegê-lo de sofrer um derrame mais tarde na vida.

No estudo cerca de 20 000 adultos, com idades de 45 a 50, foram submetidos a testes para medir o seu coração e pulmão capacidade de exercício e classificados como possuindo quer um alto, médio ou baixo nível de aptidão.

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Aqueles com o mais alto nível de aptidão tiveram um risco 37 por cento menor de sofrer um acidente vascular cerebral após a idade de 65 anos em comparação com aqueles na categoria mais baixa de fitness.

Quanto exercício que você precisa?

A American Heart Association recomenda um mínimo de 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso por semana.

“Low aptidão é geralmente ignorado como um fator de risco real na prática clínica”, disse o primeiro autor do estudo, Ambarish Pandey, que é um companheiro cardiologia na UT Southwestern, localizado em Dallas. “Nossa pesquisa sugere que baixa aptidão na meia-idade é um risco adicional para direcionar e ajudar a prevenir o AVC mais tarde na vida”, acrescentou.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

Autor: AFP – Relaxe Notícias