Apresentando 8 super alimentos saudáveis ​​para 2017!

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Você não pode nunca ter ouvido falar destes oito super alimentos mais novos e maiores, mas em 2017 você aposta que estará recebendo uma série de novidades de nutricionistas e especialistas em saúde divulgando seus vários benefícios.

Assim, sem mais delongas, nós estamos felizes em apresentar os super alimentos de saúde de 2017 …

1. As sementes de cânhamo

As sementes de cânhamo segurar uma recompensa de nutrientes essenciais-na verdade, cada semente de noz, macio texturizado é rica em magnésio, potássio, ferro, proteínas e ácidos gordos essenciais como omega-3, -6 e -9. Polvilhado de aveia, maçã, iogurte, ou chicoteado em um smoothie média, um punhado de sementes de cânhamo também saciado o apetite por muito mais tempo.

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2. Camu Camu

Não, eu não repetir o nome desta baga tropical suculento duas vezes. No entanto, você vai querer gritar seu nome de uma palmeira coberta penhasco quando você descobrir que não só combater os sinais de pés, rugas e manchas escuras do envelhecimento galinha … Eu estou olhando para você e um dose proporciona o único maior quantidade, de vitamina C no mundo!

3. Sementes de Chia

Se um endosso médica celebridade do Dr. Oz não foi suficiente para ganhar a atenção, sementes de chia, estão sendo apontado como um Fiber e super alimento rico em proteína que pode ser polvilhado de aveia, em sopas, ou agitado em iogurte. Sementes de Chia não tem muito gosto a eles para que eles incorporam bastante furtivamente em alimentos para Mega benefícios nutricionais.

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4. feijão azuki

Você pode não acreditar que o feijão tem um lugar na sobremesa, mas se você apenas se provar uma colher de gelado de feijão vermelho japonês, você já molhar o seu apito para o feijão azuki. Esta baixa caloria, feijão doce, rica em proteínas é a mais baixa em gordura em comparação com todos os outros feijões e legumes, e a coisa mais doce sobre eles é que você pode transformá-los em sorvete, pudim, e até mesmo panquecas.

5. preto Alho

Enquanto o material branco prende fora vampiros, parece um único dente de alho negro (que é fermentado alho branco) dobra em antioxidantes durante o processo de fermentação, o que não só mantém frio e condutas na baía, mas é provavelmente mais potente contra afastar males da noite também.

6. Kukicha Twig Tea

O chá verde pode mover-se de lado, a bebida rica antioxidante roubou os holofotes por muito tempo. E outro chá tem mudado para a cidade: Kukicha galho chá. Este rico em polifenóis (uma fonte de antioxidantes) pode não soar atraente, mas você acabou de preparar os reais galhos, você não precisa comê-los para beneficiar a saúde sábio. Além disso, cada copo tem um sabor suave, subtil, fumo que pode ser fabricado e tomados quente ou refrigerados um frio se.

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7. Topinambos

Também apelidado de adoração “sunchokes”, esses tubérculos em forma de batata conhecida como a alcachofra de Jerusalém, entregar grandes doses de fibra e vitamina B1 (tiamina) -ambos essencial para metabolizar carboidratos, digestão, e para alimentar seus músculos e do sistema nervoso central. Mas, fato pouco conhecido, estudos ligaram alimentos ricos em tiamina, como sunchokes, para diminuir os sintomas da TPM.

8. amaranto

Também conhecida como kiwicha, ou como alguns chamam-quinoa pequenas sementes irmã-amaranto de são facilmente polvilhado em cereais, aveia e smoothies para proteger o coração e diminui o LDL (colesterol ruim) e pressão arterial elevada.