Apertado, tonificado barriga Dicas: Sempre adicionar um Fator de diversão para o treino

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Não se cansar – adicionar um ‘fator diversão’

Uma das razões que muitas pessoas perdem o foco em seu objetivo de um apertado, barriga tonificada é que eles permitem-se para escorregar em uma rotina que é inflexível e monótona .

Eles comer as mesmas refeições todo o tempo, eles executar as mesmas rotas , e fazer os mesmos exercícios no ginásio. Ao fazer essas coisas é muito bom, ele acabará por se tornar bastante chato, e quando se cansar começamos a procurar outras maneiras de ocupar nós mesmos.

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Assistindo a um séries favoritas no seu confortável sofá soa muito mais divertido do que ir para um certo prazo 10 km? [Tweetthis] Encontramo-nos optar pelo caminho de menor resistência [/ tweetthis] e rapidamente caem longe do gol.

Construir em um fator de diversão

  • Encontrar algumas refeições que são saudáveis ​​e emocionante para cozinhar e saboroso para comer
  • Encontrar algumas rotinas de exercícios que agitar as coisas um pouco
  • A chave é manter as coisas frescas e evitar o tédio

Alguma quantidade de rotina é bom – levantar-se, ao mesmo tempo todos os dias para ir ao ginásio, por exemplo – mas o que você realmente está bem aberta. Exercite-se com pesos, kettlebells, treinamento de peso corporal, circuitos, classes, correr, pedalar, nadar, rotação, mudar o ambiente em que você treina. O que for preciso para adicionar o divertimento, mantendo a intensidade alta.

Variedade em sua alimentação e treinamento irá mantê-lo avançar e desfrutar da viagem.

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