Apertado, tonificado barriga Dicas: O melhor exercício para uma barriga tonificada

O melhor exercício para uma barriga tonificada

Pergunte 100 pessoas como exercício para obter uma barriga tonificada e que provavelmente vai recomendar algum tipo de exercício abdominal – flexões, sentar-ups, V-ups, pranchas e outros.

Enquanto estes são não maus exercícios para fazer , eles não são os melhores exercícios para fazer para obter o seu corpo para queimar a gordura fora de seu meio e expor o seu abs.

Então, o que é o um exercício que eu recomendaria se você só poderia fazer um exercício com este objetivo em mente?

Agachamento

No entanto, feito corretamente e com um peso que requer esforço real , você vai trabalhar o seu abs mais do que qualquer tipo de crise ao redor, além disso, squats fogo até o seu metabolismo muito muito mais do que o treinamento abdominal nunca será.

Squats de alta intensidade irá trabalhar as pernas, bumbum, costas e abs todos de uma vez.

Squats de alta intensidade irá trabalhar as pernas, bumbum, costas e abs todos de uma vez. Suas costas e abs vai ter que trabalhar duro para mantê-lo na posição vertical, sob um peso decente – esta é a sua função de qualquer maneira, não flexões.

Se você não acredita em mim, aprender a agachar e ir para o ginásio e fazer um treino de agachamento. Deixe-me saber como você se sente amanhã. Basta lembrar o agachamento deve ser um desafio ou você não está fazendo-os pesados ​​o suficiente para obter qualquer benefício.

Assista ao vídeo abaixo para saber como fazer um agachamento com barra eficaz:

Clique nos links abaixo para ver mais apertados, dicas barriga tonificada:

  • Apertado, tonificado barriga Dicas: O fator de núcleo
  • Apertado, tonificado barriga Dicas: A melhor maneira de começar o seu dia

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.