Apertado, tonificado barriga Dicas: O fator de núcleo

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O factor de núcleo

Academias estão cheias de pessoas que tentam ‘ficar abs’, fazendo milhares de abdominais, flexões, pranchas e cargas de outros exercícios para ‘atingir o núcleo’.

Eles foram levados a acreditar que a chave para ter uma barriga grande procura é trabalhar os músculos do estômago. Mas espere … Se isso fosse verdade você não acha que todo homem mais forte concorrentes do mundo teria abs super-chiselled? Eles são incrivelmente forte em seus núcleos.

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Infelizmente, recebendo uma barriga bem definida não é tanto sobre abs, pois é sobre flacidez

Você vê, todos nós temos abs six-pack. Eles são um grupo de músculos responsáveis ​​para a realização de sua coluna no lugar. Se você pode ficar de pé, então você tem o abs que você tanto deseja.

Se você não pode ver seu abs, é porque você tem uma camada de gordura cobrindo-los. Fazendo exercícios de ab faz seus abs maior. Tudo isso faz é empurrar a camada de gordura mais para a frente … Não faz sua explosão abs através da gordura.

A coisa mais importante para obter direito se você quiser ter um conjunto visível de abs é obter mais magro.

Como?

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A coisa que faz a maior diferença é comer os alimentos certos nas quantidades certas. Comece com a obtenção de 80% de sua dieta de alimentos de origem vegetal – legumes, frutas, nozes e sementes, grãos integrais e legumes – e você está no caminho certo para obter um apertado, enfraquecida barriga.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.