Apertado, tonificado barriga Dicas: Cuidado com as proteínas e ingestão de gordura

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Dica: Cuidado com as proteínas e ingestão de gordura

Se você já fez alguma dieta e exercício de pesquisa de qualquer tipo, uma das mensagens que poderiam ficar preso na sua cabeça é que você precisa de um monte de proteína animal e gordura ‘saudável’ , a fim de ficar magra e construir músculos.

Embora haja um debate em torno de se isso é mesmo verdade, este artigo não é sobre se ou não você precisar dele, mas sobre o que acontece quando você realizar um alto-animal-proteína realmente ou dieta rica em gordura.

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O fenômeno que tenho notado é que as pessoas que vão a rota de alta-animal-proteína ou alto teor de gordura (ambos ou) tendem a jogar algumas coisas muito importantes fora de suas dietas para acomodar as calorias extras, porque eles são muito cheio o tempo todo , ou não está perdendo peso (ou ambos).

Aqui está a coisa:

Comer 80% de sua dieta a partir de produtos de origem animal irá não torná-lo um ser humano saudável , e você não vai perder peso facilmente – mesmo com todos os suplementos do mundo.

Você deve comer frutas e legumes, cereais integrais e leguminosas, nozes e sementes como uma parte importante de sua dieta se você quiser ficar magra, porque estes são os alimentos que foram projetados para serem a maior parte da nossa dieta.

Então assista a sua proteína e ingestão de gordura. Se estes elementos compõem mais de 50% das calorias totais, estar preocupado, e fazer uma mudança. Em seguida, sentar e assistir o corpo início gordura para cair fora.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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